Ehmatusena näivad 3,11!

Tuhnin ajaloos, 16. detsembri 2015, kus treeningpartneri Juhan-Mardiga jooksime 30 meetrit lendu. Mäletan veel, et olin väga puine ja rapsiv jooksja. Alustuseks aeg 3,36. Järgmine kord näitasin juba 6 sajandi võrra paremat aega. Paljud kindlasti küsivad, et miks kiirus on oluline. Kergejõustikus ilma piisava kiiruseta väga midagi ära ei tee.

Koostöö Teeduga algas märtsi algul 2016. Ma olen väga tänulik, et ta on minusse süstinud sportlasele iseloomulikku võitleja hinge ja tahet edasi tegeleda. Motivatsiooni sain tänu pea iga kord purustatud rekorditele. 

Kümnevõistluse alade arengufaas ja enda kommentaar:

100m, 400m, 110 meetri tõkkejooks, 1500m - jooksualad

Tulevikus edaspidi rohkem kiirusele rõhku pannes olen võimeline ületama end igas jooksualas. Vaadates 30 meetri lennu arengut, leian, et juba sisehooajal olen võimeline 60 meetri sprindis eelmise aasta tulemuse 7,62 kindlalt ületama. Tehniliselt stardis ära tehes on kõik võimalik. Võin lausa väita, et olen elu parimas jooksuvormis. 30 meetri lennus saavutatud aeg 3,11 tõestab seda väidet.

Kaugushüpe, kõrgushüpe, teivashüpe - hüppealad

Hüppealadest valmistab enim rõõmu kaugushüpe. Eelmise aastaga võrreldes on areng pehmelt öeldes võimas. 5.95 meetri pealt saadud 6 meetri ja 52 tsentimeetri kaugusele. Nüüd tehnilist poolt lihvida ja sisehooajal võin teha hea jooksuvormi pealt suurepärase tulemuse. 

Teivashüpe ABC hakkab selgeks saama. Ikkagist väga suur peavalu. Loodan, et saan ilma piinlikust tundmata kunagi ka mõne video üles laadida, mida võiks ju nimetada teivashüppeks, mitte orgiga jooksmiseks. 

Kõrgushüppe olen kõrvale jätnud ja keskendumine on sisehooajal ainult kaugushüppel. Suvel sai paar korda võisteldud, tulemus kehv, kuid pole selle heaks ka midagi teinud. 

Kettaheide, kuulitõuge, odavise - viskealad

Kettaheide, kuulitõuge on minu jaoks kümnevõistluse mõttetumad alad. Aga just need aitavadki mind hoida tasakaalus. Odaviskega peab veel tohutult vaeva nägema, et midagagi välja tuleks.

Kiiruse areng 2016 (30m lend)

• 6. märts 3,29s
• 3. aprill 3,22s
• 22. juuni 3,18s
• 1. oktoober 3,16s
• 26. november 3,15s
• 10. detsember 3,11s

Edetabeli kohad 2016 MJ-vanuseklass

• 5. koht kümnevõistlus, tulemus: 5445p
• 14. koht kaugushüpe, tulemus: 6.52m (+0.5)
• 17. koht 110 meetri tõkkejooks, tulemus: 16,30s (+1,2)
• 19. koht kõrgushüpe, tulemus: 1.78m
• 21. koht 100m, tulemus: 11,62s (+0.2)
• 22. koht 200m, tulemus: 24,24s (-0.9)
• 29. koht 400m, tulemus: 55,09s
• 29. koht kuulitõuge, tulemus: 11.80m (6kg)
• 34. koht kettaheide, tulemus: 36.26m (1.75kg)

Ma loodan ja usun, et ma saan oma fännidele pakkuda vägeva emotsiooni võistlustel ning üllatada endki. Näeme juba peatselt võistlustel, 26. detsember Pärnus on neist esimene! 

Tartus katsed

01.10.2016

Vasakult: mina, Mart ja treener Teet

Done, done, done

6.-7. august Eesti meistrivõistlused MV 2016
Meesjuunioride arvestuses
...
5. koht Ott Martens 5445 punkti!
...

I päev

Esimese päeva üksikalade detailsed tulemused
100m - 11,62 (+0.2) - 6. koht 10-st
Kaugushüpe
Seeria - | 6.34(+0.6)-6.52(+0.5)-6.41(+0.4) | - 4. koht 8-st
Kuulitõuge (6kg)
Seeria - | 11.37-11.76-11.80 | - 3. koht 8-st
Kõrgushüpe
1.71 | XXO | - 1.74 | - | - 1.77 | XO | - 1.80 | XXX |  - 6. koht 8-st
400m - 55,09 - 6. koht 8-st

II päev

Teise päeva üksikalade detailsed tulemused
110m tõkkejooks - 17,56 (-0.8) - 6. koht 8-st
Kettaheide
Seeria | 32.01-X-X | - 6. koht 8-st
Teivashüpe
Seeria 2.80 | O | - 2.90 | - | - 3.00 | O | - 3.10 | XXX | - 5. koht 8-st
Odavise
Seeria | 29.08 - 35.50 - X | - 7. koht 7-st
1500m - 5.26,09 - 4. koht 7-st

6 rekordit 10st. Eelkõige pakkus rahulolu esimesed kaks ala, kus sain maksimaalselt vormi realiseerida. Peale kaugust hakkas vasak tagareis kiskuma. Muheda hoiakuga suutsin oma tuju tõsta, kuid edasi võistlemine muutus ainult raskemaks. Peale kuuli tuli venitada, rullida ja mudida tagareit, et peaks päevagi lõpuni. Õnneks veel nii katki ei läinud ja tulin grimassid näol üle 400m lõpujoone. Kokku esimese päeva lõpuks 3221 punkti. Kui olen seadnud endale eesmärgi jõuda hooaja tähtsaima võistlusel lõpuni, siis nii pidi ka minema.
Teist päeva alustasin tõkkesprindis väga tagasihoidliku ajaga, kettas ja teibas tegin oma ära. Odaviskes ja 1500m parandasin rekordeid ja lõpetasin kümnevõistluse 5445 punktiga (teisel päeval kogusin pea 1000 punkti vähem kui esimesel).
Ma võin siin küll vinguda ja viriseda, et 6000 punkti täis ei tulnud, aga mingi asi hoiaks nagu mind tagasi, veel ei ole minu kord särada. Samuti mingit üllatus tulemust oodata oli raske, sest üldtreenitus, tehniline pool on alles väga algfaasis.
Aga kui vanemad, tuttavad ja rõõmsameelne treener on raja ääres, siis see annab vaid hoogu edasi põhjalikumaks tegutsemiseks, et paari aasta pärast juba korralikke tulemusi näidata. 

Treeneri Teet Meeritsa arvamus minu võistlusest

"100m - Aeg on ootuspäraselt hea, kui tõrge esimese stardi ajal tekitas olukorra, kus teiseks stardiks tulid välja vanad vead stardis. Seega on veel varu.
Kaugushüpe - Ilm oli kauguse hüppamiseks suurepärane ja nagu tavaks saanud Otil paku tabamisega probleeme pole. Avakatsega kohe rekord andis kindluse edasi pingutada ja tasuks suurepärased 6.52. Kuigi viimaseks katseks võtsime sammu tagasi, sest hoog kasvas isu kasvades ning ka tuul oli tõusnud, jäi hoog siiski kitsaks. Sellel alal on veel palju varu. Pärast kahte ala tekkis mõlemal rahuolu, alad millelt ootasime palju olid 100% õnnestunud. Osaliselt võis see varjutada ka ülejäänud mitmevõistlust.
Kuulitõuge - Tulemus oli ootuspärane ja pikemat kaart oli palju tahta. Natuke lahti ja pausiga sai tõugatud, aga võrreldes eelmise aastaga raskem kuul ja kaotatud 10 kg kehamassi tegi oma töö. Samas on tegemist punktide mõttes üsna vähe tähtsa alaga. Lisaks hakkas võistlust segama probleem reie tagumise poolega.
Kõrgushüpe - Vahepeal maha sadanud vihm tegi omatöö. Kuna üldtreenitus on nagu on pärast 6 kuud, siis tegime säästukava. Ehk kaks proovikatset ja võistlema. Tekkis ka kõige teravam moment võistlustel, sest algkõrgus alistus alles viimasel katsel. Aga vähemalt alistus. Hoolimata sammu muutustest libises jalg äratõukel nii vihmast kui lühikestest naeltest. Tulevikus vajab see ala kõvasti tegemist, sest pärast tõuget lati ületust ei toimu, vaid toimub mingi ootamine.
400m - Ootasin paremat aega, kuid reie mure andis oluliselt tunda juba ning tugevamasse jooksu sattumine tekitas olukorra, kus esimesed 200m sai ülikiirelt joostud, lisaks välimine rada nagu üksi jookseks. Eks see tempo tunnetus tuleb aja ja kogemustega.
Tõkkesprint - Hea, et 3 sammuga läbi sai joostud, hoolimata jala murest võttis Ott end korralikult kokku. Kokkuvõttes lapsepõlve lõpp ehk meetriste tõketega enam ei tegele.
Ketas - Selline nurga taga heitmine, kindla peale ala tehtud. Hea, et magneesium kaasas oli.
Teivas - Kogemusi sai hoolega hangitud. „Kas mu samm on õige? Kus mina tean, kui Sul märki maas pole”. Kui algkõrgus üle sai siis oli kümnevõistlus sisuliselt tehtud ja läbi. Teiba tarnimise probleemidest parem ei räägi ja miks 3m seda ka ei lahka. Oma osa sai ilusti ära tehtud.
Oda - Kui õla liikuvus on kehva ja jalga vastu ei pane siis see vahend ei saagi väga palju rohkem lennata.
1500m - Kuigi kedagi punktidega püüda ei olnud ja keegi tagant ka ei tulnud oli põhiline mitte eestlaslikult lonkima jääda rivi lõppu. Ott täitis käsku hoida Mikk-Mihkel Arrost kinni 2 ringi. See sai täidetud rohkemgi kui vaja. Seega võitluslik lõpp kogu kümnevõistlusele.
Hoolimata kergest traumast võib võistlusega rahul olla, sisu nagu oli. Praegu on seis selline, kuid me keegi ei tea, milleks ta võimeline."

3m - õnnestunud katse

Uute postitusteni! 

5 päeva jäänud hooaja tähtsaima võistluseni - Eesti mitmevõistluse MV

Juba tuleval nädalavahetusel toimub minule hooaja oodatuim võistlus. Just nimelt. Sellepärast olen treeningutes väga-väga palju vaeva näinud, et saaks teha kümnevõistlust ja purustada oma rekordeid. Kindlasti ma ei lähe võistlusele pelgalt tegemise pärast, võtan ette väiksed võistluseelsed eesmärgid: 11,6-6.50-12-1.81-54-16,0-38-3.10-40-5.20 || kogusummaks 6000 punkti. 

41. Valter Kalami mälestusvõistlused

Kaugushüpe -  6.33(+1.0)-X(+1.6)-X(+2.2) - uus rekord 6.33! 

Kalami võistluselt pildid

Veteranide heitevõistlus väljaspool arvestust

Veteranide heitevõistlus v.a

Tulemused

•  Kettaheide NM
•  Odavise 33.53 (700g) PB

PB - rekord (personal best)

27. Rukkilillemängud

Tulemused

• 110m tõkkejooks - 16,50 (-0.5)
• Kõrgushüpe 1.75

Protokollid leiab siit.

Eesti noorsoo, juunioride, A- ja B-klassi meistrivõistlused

Hakkan end üha kindlamalt tundma, tekib väike kogemus võisteldes suuremas konkurentsis. Üldpildis jäin rahule, kuigi tulemuste osas tuleb veel areneda. 

Tulemused

• 200m 24,24 (-0.9) 
• Kaugushüpe 6.07(+0.3)-6.05(+2.6)-6.14(+2.6)
• 110m tõkkejooks 16,43 (+0.0)

Protokolli leiab siit.

Eesti noorte KV

Tulemused

• 110m tõkkejooks 16,30 (+1,2) - juuniori tõke (99/9.14)
• 200m 23,75 (+3,1)
• KJS Sakala teatejooks 4x100m (Margus Soosaar, Siim Saar, Kristjan Tafenau, Ott Martens) 46,83

Tänud, Sakala kutid, et jooksma tulite!

Protokollid leiab siit.

Tartu laager 13.-22.06

11. klass sai lõpetatud, pakkisin asjad ja astusin bussi peale, et suunduda 10 päeva kestvale Tartu laagri. Koos treeneriga bussiga liikudes Tartu poole arutasime olulistest asjadest, kuidas treeninguid viia järjest professionaalsemaks. Tartus avanes võimalused: halli kasutus halva ilma korral, staadion, rand hüpeteks. Viljandist pidi eemale saama, väljuma rutiinist, et motivatsioon oleks laes sporti tehes. 

13. juuni

Esimene päev kulges ootuspäraselt. Plaanitud oli kiiremad kiud liikvele saada, selleks jooksime 30 meetrit lendu. Lisaks tõime treeningkavva ka veel tõkke mobiilsuse ja kauguse harjutused.

30 meetri lend seeria: 3.23 | 3.23 | 3.22 | 3.24 | 3.25

Õhtul käisime veel Gustav Sule mälestusvõistlustel kohtunikuks, mis oli heaks kogemuseks nähes, kuidas profid toodavad häid tulemusi.

Huvitav fakt: pingelangus peale kooli utsitas mind magama juba kell 8 õhtul. Tõestuseks pilt. Ja veel arvatakse, et koolis on kerge.

14. juuni

Hommikul:

Praak. Õppimata. Otsast peale. Oluline ala kümnevõistluses. Kõik neli lausejupikest iseloomustavad minu odaviset. Kui minu arusaam oli enne treeningut, et käega visatakse oda, siis hommikune oda viskamine tõestas vastupidist. Nelipea kokku, varvas enda peale ja piisav hark. Sain lõpuks ometi aimu, mis toimub jalgadega too hetk kui tekib tõmbe moment. Alustasime nullist - kohapealt ja siis juba paari sammu pealt.

Õhtul:

Kohtusin esmakordselt Urmas ja Triinuga. Nendega koos tegime treeneriga ÜKE (loe: üldkehaline ettevalmistus) ja venitusi. Sain palju häid ideid, kuidas teha teatuid harjutusi ja venitusi. Lisaks kui on meeldiv õhkkond, siis motiveerib rohkem tegutsema. Huvitav võistlus oli ka seoses lõuatõmmetega kangil jõudsin rohkem kui 1 kord teha võrreldes mai algusega.

15. juuni 

Tühi rand. Soe ilm. Võtsime kätte stardiharjutused, sammhüpped ja kerged taastavad lõigud. Üha enam hakkab meeldima hommikuti trenni tegemine.

16. juuni

Puhkepäev. Jõudsin lugeda raamatut, aga pingelangus oli olnud võimas ja paar lehte lugedes sai kerget unekat tehtud. Õhtuks oli pandud aeg füsioterapeudi juurde. Kohale jõudes, tundsin ärevust, sest ei teadnud oma keha seisukorda. Timo Müür vaatas mind üle, leidis problemaatilisi kohti, mida tuleks kohe hakata parandama, muidu tagajärjed kehvad. Pikalt juttu ajades jõudsin jälle sammukese kõvemale spordile lähemale, saades teada häid nippe, kuidas edasi liikuda. Tänud, Timo!

17. juuni
Proovisime teatevahetust. Midagi erutavat ei olnud, aga saime tehtud. Veel tegin Urmase ja Triinuga ühe hea ÜKE ja venitasin end lahti enne laupäevasi võistlusi. Tõsiselt hea on ikka koos teha ÜKE't ja venitusi, saab juttu ajada ja tunda head huumorit.

18. juuni 
Hilinemine. Oma jonni peale ajamine. Klubijuht otsustab, mitte treener. Kui süsteem tõrkub, siis nii ei saa võistelda. Kuid siiski pidin osa võtma Kadrioru staadionil toimunud karikavõistlustest, kus saavutasime üldarvestuses märkimisväärse 3-koha klubiga, jooksin teates viimast vahetust, kus olime 7ndad. Aga väärt kogemus!

19. juuni
Pühapäev oli planeeritud kavas puhkepäevana. Pere tuli Tartu, seiklesime nendega poodides ja jagasin oma muljeid laagrist. Õhtul käisime treeneriga Tamme staadionil ÜKE't ja venitusi tegemas. Mõnus päev!

20. juuni
Väljas kehva ilm. Jätsin võistlusele minemata. Õhtu tegime hallis odaviset ja ketast nendele aladele vastavas kohas. Lõppu kerge ÜKE. Odavise hakkas vaikset viisi edasi arenema, kuid puudub piisav julgus ja odanaelad, et pean veel jooksujalanõuga viskama.

21. juuni
Eelviimane laagripäev. Läksime trenni, et teha tõket ja kõrgust. Viimati jooksin tõket eelmine aasta mitmevõistlustel, kus 91cm tõketel (erinevalt meeste tõketest 15cm madalamal) aeg 16,16. Üleüldse olen tõkkeid elus vähe jooksnud. Proovisime 4 sammu pealt, mis polnud alguseks sugugi paha. Tundsin, kuidas kõik tundub jälle nii võõras olevat, et vajab tohutut tööd. Kõrgust proovisin ka täiesti nullist, saades kõrgushüppe mõttest aru. Mõlemast alast jäi ainult positiivne emotsioon. Ootas veel ees Urmas ja Triinuga ÜKE ja venitused. Õppisin jälle nii mõndagi ja panin kõrva taha.

22. juuni 
Hea üllatus. Jooksin täiskiirusel. Pea püsti, käed juba rohkem kiirjooksja moodi. Esimene katse polnud eriti lubav joosta rekordit. Teine ja kolmas tulid üllatusena. Suutsin peale laagrit olla elu parimas jooksuvormis. Kolmas katse neist kiirem 3,18! 14. detsember 2015 joostud 3,36 sai alistatud 18 sajandiku võrra, mis on öö ja päev.

30 meetri lend seeria: 3,24 | 3,21 | 3,18

Asjad pakitud. Treeneri uue sõidukiga kodu poole minek. Laager läbi.

Tänan!

Treener Teet Meerits
Füsioterapeut Timo Müür
Urmas ja Triinu Saetalu

Soovid füsioteraapiat? Tahad hakata trenni tegema? Astu läbi ja saa teada, mida oleks vaja teha enne sporti tegema hakkamist. Soovitan!

Sports Therapy Massaaž
https://www.facebook.com/SportsTherapyMassaaz/?fref=ts

Tartu laager 13.-22.06

11. klass sai lõpetatud, pakkisin asjad ja astusin bussi peale, et suunduda 10 päeva kestvale Tartu laagri. Koos treeneriga bussiga liikudes Tartu poole arutasime olulistest asjadest, kuidas treeninguid viia järjest professionaalsemaks. Tartus avanes võimalused: halli kasutus halva ilma korral, staadion, rand hüpeteks. Viljandist pidi eemale saama, väljuma rutiinist, et motivatsioon oleks laes sporti tehes. 

13. juuni

Esimene päev kulges ootuspäraselt. Plaanitud oli kiiremad kiud liikvele saada, selleks jooksime 30 meetrit lendu. Lisaks tõime treeningkavva ka veel tõkke mobiilsuse ja kauguse harjutused.

30 meetri lend seeria: 3.23 | 3.23 | 3.22 | 3.24 | 3.25

Õhtul käisime veel Gustav Sule mälestusvõistlustel kohtunikuks, mis oli heaks kogemuseks nähes, kuidas profid toodavad häid tulemusi.

Huvitav fakt: pingelangus peale kooli utsitas mind magama juba kell 8 õhtul. Tõestuseks pilt. Ja veel arvatakse, et koolis on kerge.

14. juuni

Hommikul:

Praak. Õppimata. Otsast peale. Oluline ala kümnevõistluses. Kõik neli lausejupikest iseloomustavad minu odaviset. Kui minu arusaam oli enne treeningut, et käega visatakse oda, siis hommikune oda viskamine tõestas vastupidist. Nelipea kokku, varvas enda peale ja piisav hark. Sain lõpuks ometi aimu, mis toimub jalgadega too hetk kui tekib tõmbe moment. Alustasime nullist - kohapealt ja siis juba paari sammu pealt.

Õhtul:

Kohtusin esmakordselt Urmas ja Triinuga. Nendega koos tegime treeneriga ÜKE (loe: üldkehaline ettevalmistus) ja venitusi. Sain palju häid ideid, kuidas teha teatuid harjutusi ja venitusi. Lisaks kui on meeldiv õhkkond, siis motiveerib rohkem tegutsema. Huvitav võistlus oli ka seoses lõuatõmmetega kangil jõudsin rohkem kui 1 kord teha võrreldes mai algusega.

15. juuni 

Tühi rand. Soe ilm. Võtsime kätte stardiharjutused, sammhüpped ja kerged taastavad lõigud. Üha enam hakkab meeldima hommikuti trenni tegemine.

16. juuni

Puhkepäev. Jõudsin lugeda raamatut, aga pingelangus oli olnud võimas ja paar lehte lugedes sai kerget unekat tehtud. Õhtuks oli pandud aeg füsioterapeudi juurde. Kohale jõudes, tundsin ärevust, sest ei teadnud oma keha seisukorda. Timo Müür vaatas mind üle, leidis problemaatilisi kohti, mida tuleks kohe hakata parandama, muidu tagajärjed kehvad. Pikalt juttu ajades jõudsin jälle sammukese kõvemale spordile lähemale, saades teada häid nippe, kuidas edasi liikuda. Tänud, Timo!

17. juuni
Proovisime teatevahetust. Midagi erutavat ei olnud, aga saime tehtud. Veel tegin Urmase ja Triinuga ühe hea ÜKE ja venitasin end lahti enne laupäevasi võistlusi. Tõsiselt hea on ikka koos teha ÜKE't ja venitusi, saab juttu ajada ja tunda head huumorit.

18. juuni 
Hilinemine. Oma jonni peale ajamine. Klubijuht otsustab, mitte treener. Kui süsteem tõrkub, siis nii ei saa võistelda. Kuid siiski pidin osa võtma Kadrioru staadionil toimunud karikavõistlustest, kus saavutasime üldarvestuses märkimisväärse 3-koha klubiga, jooksin teates viimast vahetust, kus olime 7ndad. Aga väärt kogemus!

19. juuni
Pühapäev oli planeeritud kavas puhkepäevana. Pere tuli Tartu, seiklesime nendega poodides ja jagasin oma muljeid laagrist. Õhtul käisime treeneriga Tamme staadionil ÜKE't ja venitusi tegemas. Mõnus päev!

20. juuni
Väljas kehva ilm. Jätsin võistlusele minemata. Õhtu tegime hallis odaviset ja ketast nendele aladele vastavas kohas. Lõppu kerge ÜKE. Odavise hakkas vaikset viisi edasi arenema, kuid puudub piisav julgus ja odanaelad, et pean veel jooksujalanõuga viskama.

21. juuni
Eelviimane laagripäev. Läksime trenni, et teha tõket ja kõrgust. Viimati jooksin tõket eelmine aasta mitmevõistlustel, kus 91cm tõketel (erinevalt meeste tõketest 15cm madalamal) aeg 16,16. Üleüldse olen tõkkeid elus vähe jooksnud. Proovisime 4 sammu pealt, mis polnud alguseks sugugi paha. Tundsin, kuidas kõik tundub jälle nii võõras olevat, et vajab tohutut tööd. Kõrgust proovisin ka täiesti nullist, saades kõrgushüppe mõttest aru. Mõlemast alast jäi ainult positiivne emotsioon. Ootas veel ees Urmas ja Triinuga ÜKE ja venitused. Õppisin jälle nii mõndagi ja panin kõrva taha.

22. juuni 
Hea üllatus. Jooksin täiskiirusel. Pea püsti, käed juba rohkem kiirjooksja moodi. Esimene katse polnud eriti lubav joosta rekordit. Teine ja kolmas tulid üllatusena. Suutsin peale laagrit olla elu parimas jooksuvormis. Kolmas katse neist kiirem 3,18! 14. detsember 2015 joostud 3,36 sai alistatud 18 sajandiku võrra, mis on öö ja päev.

30 meetri lend seeria: 3,24 | 3,21 | 3,18

Asjad pakitud. Treeneri uue sõidukiga kodu poole minek. Laager läbi.

Tänan!

Treener Teet Meerits
Füsioterapeut Timo Müür
Urmas ja Triinu Saetalu

Soovid füsioteraapiat? Tahad hakata trenni tegema? Astu läbi ja saa teada, mida oleks vaja teha enne sporti tegema hakkamist. Soovitan!

Sports Therapy Massaaž
https://www.facebook.com/SportsTherapyMassaaz/?fref=ts

Viljandimaa noorte MV 2016

Tulemused

• Kuulitõuge (6kg) 11.23
• Kettaheide (1.75kg) 28.83

Nuias koolidevaheline ja veteranide heitevõistlus väljaspool arvestust

Nuia koolidevaheline 

• 100m - 11,99 (-1,7) - eeljooks 12,01
• Kaugushüpe - 5.86-5.94-6.00-5.81
• Kõrgushüpe - 1.78

Jooksude ja hüpete hooaeg on avatud. Tugeva tuule tõttu segas tublisti rekordi lähedasele tulemuseni jõudmist nii kaugushüppes kui ka jooksus. Kuna tehnika tegemise poole pealt on olnud pikk paus, siis rekordeid oli raske loota. Kuid leidsime koos treeneriga vead, mida tuleb parandama hakata. 

100m jooksus tuli eeljooksus tugeva vastutuule tõttu punnimisega 12,01. Finaali eel tundsin, kuidas võimsust pole jooksus ja start kehvapoolne. Finaalis -1,7 tuulega jõudsin 11,99 ajani, kusjuures lõpumeetritel teistest konkurentidest mööda saanuna lasin end lõdvaks ja jooksin rahulikult lõpuni. 

Kaugushüppe tehniline pool vajab veel kõvasti tööd, et üldse kunagi kaugele hüpata. Seekord II-koht 1 cm allajäämisega Silverile.

Kõrgushüppes 1.78 ületamisega tundsin, kuidas eelmise aastaga võrreldes lisakilosid vähemaks jäänud, mis andsid palju hüppamisele juurde. Lõpuks I-koht.

Saades kätte teatejooksu viimase vahetusena viimasena pulga nägin, et eelmised vahetused on teinud tegelikult väga tublit tööd. Tundsin, kuidas eelmised poolteist kuud joostes pikki lõike aitasid kaasa kiiruse hoidmisel ja nii ma vuhisesingi teistest mööda ning üle finišhijoone esimesena. 4x100m Viljandi Gümnaasiumi teatemeeskond (Jakob Univer, Mihkel Lippo, Kermo Aasmäe, Ott Martens), aeg 49,43. 

Huvitav oli ka sõbra Kevini kutsumine treeningule, et üle vaadata enne võistlust tema oskused kettaheites ja kuulitõukes. Üle pika aja tuli tublisti toime võistlustel 1,5kg ketta valitsemisega - 32.10m kaugusele lendas. Kuulitõukes 5kg kuuliga 10.24m. Aa muide, Kevin sai kolmanda koha kettaheites, tubli kutt! 

Tänud, Ain, et võistkonna kokku said võistlusteks!

Tänud, võistkond, kes kohale ilmusid!

Elagu VG!

Protokolli leiab siit.

Veteranide heitevõistlus v.a

• Kettaheide 32.17m (1.75kg)
• Kuulitõuge 11.66m (6kg)

Väsimuse pealt oli huvitav teada, milleks olen suuteline heidetes. Saades mõlemas alas kolm katset oli piisav ja olin rahul tulemustega.

Protokolli leiab siit.

Viljandimaa heitjate seeriavõistluse I etapp

Hooaeg avatud heitevõistlusega. Kettaheites hea õnnestumisega alistatud 35 meetri eesmärk kerkib viis meetrit kaugemale, nüüdsest 40 meetrit.

Tulemused
Kuulitõuge 11.79m (6kg)
Kettaheide 36.26m (1.75kg)


Protokolli leiab siit.

Minilaager Tartus 4.-6. märts

Vigastused kõrvaldatud, sai süvenetud treeningutesse juba kaks nädalat. Teet käis välja mõtte, et ma võiksin tulla Tartusse. Loomulikult tuli minu poolt jaatav vastus, sest tahtsin juba pikemat aega Viljandist välja saada, just treeningute pärast. Võin juba ette öelda, et Tartu laager laadis mu patareid täielikult täis tükiks ajaks. 

Kolm päeva koosnes kolmest treeningust ja ühest võistlusest(60m sprint, kaugushüpe). Reedene päev oli rohkem valmistav laupäevaks, tegime tõkke mobiilsust ja eelprooviks paar hüpet liivakasti. Kui hüpatakse kaugust ega siis mõõtmata ei saanud jätta. Seekord treeningul 6.03, teine hüpe treeningul üle 6 meetri. Ilmselge rahulolu juba enne laupäevast võistlust. 

Teine päev hakkas mulle omaselt uniselt ja uimaselt. Sai küll kohvi joodud, aga enne võistlusi ikka ühe korra pidi haigutama ka. Kiirete liigutuste tegemine päästis mind sellest kõigest. 60m sprindi tulemus mitterahuldav, kaugushüpe rahuldav. Natuke üllatav oli, et kohe esimesega hüppasin 6.23, ausalt ei oodanud sellist tulemust, lootsin ületada esmakordselt lihtsalt võistlustel 6 meetrit. Füüsilist vastupidavusest jäi kauguses puudu, kuid seeria mulle meeldis, kümnevõistljana peangi ainult kolme katsega arvestama. 6.23(rekord)-6.15-6.14. Sain palju huvitavat enda kohta teada, mis on olemas ja mida tuleb veel treenida, et leida see faas, kus leiad "mõnu" hüppamisest. Kõige rohkem huumorit pakkus selle aasta eesmärgi püstitus kauguses, 6.20. Nüüd uus eesmärk järelejäänud aastaks 6.50.

Pühapäevane päev. Pannkoogi lõhn äratas mind, uhh, pole paremat pühapäeva algust kui saad esimese pannkoogi tüki suhu pista. Oli raske tsükli lõppu tulemas testide tegemise treening. Lisaks kõikide kergejõustiklaste magustoit - lõigud. 

Uskumatult vägev nädalavahetus oli, eelkõige tänaks Teetu! Iga päevaga hakkan hoopis teistmoodi sportimist vaatama, sellest rohkem aru saama ja mõistma end, et ma ei ole ime inimene. Puhkenädal on tulekul, eks varsti kriban jälle blogisse, kuidas läinud on. Ciao! 

Tulemused

30m lend 3,29 (rekord)

Hoota kaugus 2.71

Hoota kolmik 7.90

Hoota viisik 13.18

Rekordhüpe

Mälestused...

Päev enne võistlust juhtus väike äpardus

Päris valusa õppetunni sain päev enne võistlust, sai kõvat kutti mängitud vahetunni aeg koolis, kätelseisu asendist põmaki vastu kivist pinda seljaga. Ja juba teine kord talveperioodil. Küsiks endalt, et mis keiss selle selja peale kukkumisega kogu aeg on. Aga nuh nüüd olen suts alla nädala paranenud ja olen valmis kahe nädalaseks treeningperioodiks. 13. veebruar on ju võistlus, nagu ikka plaanis on nii 40m, kaugus, kõrgus kui ka kuul. 

Peale 13ndat on plaanis suts käik välja tõmmata ja siis juba märtsi algusest tõsiselt suhtuda, et saada heasse konditsiooni suveks. Juhan-Mart lõpetab ka peale 13ndat, eks siis tuleb üksi edasi vajutada. Cool on olnud temaga treeningperiood, pole millegi üle kurta. Testi tulemused on ju paranenud. Trepimägi, huntaugu mägi, puhas fun! 

Mõni päev peab mõnest poest läbi astuma, statiiv on ju vaja osta. Mugav variant. Saab oma treeninguid igate pidi filmida ja pärast analüüsi teha. Mis mul need vead olidki, aa õigus.. painduvus, rippuv pöid nagu baleriinil, muide neid võib siia loetlema jäädagi. Aga too talvega kübeke veel targemaks läinud, teen selle kallal tööd, et asi paraneks. 

Päris tugevaid tulemusi 2016 suvelt oodata pole mõtet, aga rajult võitlema ja võitma lähen küll. Alla andmine ei käi minu imidžiga kokku. Jääme ootame seda vägevat 2016 suve! 

Testid 18.01.2016

Testid 2

30m lend 3,30

Hoota kaugus 2.77

Hoota kolmik 8.10

Hoota viisik 13.80

Jänn ette 5kg 13.95

Jänn ette 6kg 12.80

Kõikides testialades rekordtulemus, märgatav areng võrreldes eelmise korraga. Siit aina hea edasi minna.

Uuel nädalal, teisipäeval, 26. jaanuaril toimub Viljandi noorte meistrikad, kus mul on kavas kaugus, kõrgus ja kuul. 

2016

Juunior. Kaks aastat. Tsuti raskemaks lähevad heitevahendid ja tõkkejooksus nii tõke kõrgemaks kui ka tõkete vahe paremaks minusugusele pikale poisile. Uus aasta ees, uued võistlused. Ootan juba seda kõike, kus saan startida suvel ja näidata häid tulemusi. Aga üks asi korraga, võtan ette ennem sisehooaja, millele on seatud ka omad sihid.

Eesmärgid 2016 välishooaeg

Kümnevõistluses lõppskoor 6000p.

I päev

100m 11,4

Kaugushüpe 6.20m

Kuulitõuge (6kg) 13m

Kõrgushüpe 1.90m

400m 54

II päev

110mtj 15,5

Kettaheide (1,75kg) 35m

Teivashüpe 3.40m

Odavise (700g)  50m

1500m 5.10,0

__________________________

Sisehooaeg

2016 | J-klass 

• 40m - 5,55
• Kaugus - 6.00
• Kuul - 11
• Kõrgus - 1.85

Head uut!