- 110m tõkkejooks 16,30 (+1,2) - juuniori tõke (99/9.14)
- 200m 23,75 (+3,1)
- KJS Sakala teatejooks 4x100m (Margus Soosaar, Siim Saar, Kristjan Tafenau, Ott Martens) 46,83
Protokollid leiab siit.
29. juuni 2016
Eesti noorte KV
Tulemused
Protokollid leiab siit.
Protokollid leiab siit.
Tartu laager 13.-22.06
11. klass sai lõpetatud, pakkisin asjad ja astusin bussi peale, et suunduda 10 päeva kestvale Tartu laagri. Koos treeneriga bussiga liikudes Tartu poole arutasime olulistest asjadest, kuidas treeninguid viia järjest professionaalsemaks. Tartus avanes võimalused: halli kasutus halva ilma korral, staadion, rand hüpeteks. Viljandist pidi eemale saama, väljuma rutiinist, et motivatsioon oleks laes sporti tehes.
13. juuni
Esimene päev kulges ootuspäraselt. Plaanitud oli kiiremad kiud liikvele saada, selleks jooksime 30 meetrit lendu. Lisaks tõime treeningkavva ka veel tõkke mobiilsuse ja kauguse harjutused.
30 meetri lend seeria: 3.23 | 3.23 | 3.22 | 3.24 | 3.25
Õhtul käisime veel Gustav Sule mälestusvõistlustel kohtunikuks, mis oli heaks kogemuseks nähes, kuidas profid toodavad häid tulemusi.
Huvitav fakt: pingelangus peale kooli utsitas mind magama juba kell 8 õhtul. Tõestuseks pilt. Ja veel arvatakse, et koolis on kerge.
14. juuni
Hommikul:
Praak. Õppimata. Otsast peale. Oluline ala kümnevõistluses. Kõik neli lausejupikest iseloomustavad minu odaviset. Kui minu arusaam oli enne treeningut, et käega visatakse oda, siis hommikune oda viskamine tõestas vastupidist. Nelipea kokku, varvas enda peale ja piisav hark. Sain lõpuks ometi aimu, mis toimub jalgadega too hetk kui tekib tõmbe moment. Alustasime nullist - kohapealt ja siis juba paari sammu pealt.
Õhtul:
Kohtusin esmakordselt Urmas ja Triinuga. Nendega koos tegime treeneriga ÜKE (loe: üldkehaline ettevalmistus) ja venitusi. Sain palju häid ideid, kuidas teha teatuid harjutusi ja venitusi. Lisaks kui on meeldiv õhkkond, siis motiveerib rohkem tegutsema. Huvitav võistlus oli ka seoses lõuatõmmetega kangil jõudsin rohkem kui 1 kord teha võrreldes mai algusega.
15. juuni
Tühi rand. Soe ilm. Võtsime kätte stardiharjutused, sammhüpped ja kerged taastavad lõigud. Üha enam hakkab meeldima hommikuti trenni tegemine.
16. juuni
Puhkepäev. Jõudsin lugeda raamatut, aga pingelangus oli olnud võimas ja paar lehte lugedes sai kerget unekat tehtud. Õhtuks oli pandud aeg füsioterapeudi juurde. Kohale jõudes, tundsin ärevust, sest ei teadnud oma keha seisukorda. Timo Müür vaatas mind üle, leidis problemaatilisi kohti, mida tuleks kohe hakata parandama, muidu tagajärjed kehvad. Pikalt juttu ajades jõudsin jälle sammukese kõvemale spordile lähemale, saades teada häid nippe, kuidas edasi liikuda. Tänud, Timo!
17. juuni
Proovisime teatevahetust. Midagi erutavat ei olnud, aga saime tehtud. Veel tegin Urmase ja Triinuga ühe hea ÜKE ja venitasin end lahti enne laupäevasi võistlusi. Tõsiselt hea on ikka koos teha ÜKE't ja venitusi, saab juttu ajada ja tunda head huumorit.
18. juuni
Hilinemine. Oma jonni peale ajamine. Klubijuht otsustab, mitte treener. Kui süsteem tõrkub, siis nii ei saa võistelda. Kuid siiski pidin osa võtma Kadrioru staadionil toimunud karikavõistlustest, kus saavutasime üldarvestuses märkimisväärse 3-koha klubiga, jooksin teates viimast vahetust, kus olime 7ndad. Aga väärt kogemus!
19. juuni
Pühapäev oli planeeritud kavas puhkepäevana. Pere tuli Tartu, seiklesime nendega poodides ja jagasin oma muljeid laagrist. Õhtul käisime treeneriga Tamme staadionil ÜKE't ja venitusi tegemas. Mõnus päev!
20. juuni
Väljas kehva ilm. Jätsin võistlusele minemata. Õhtu tegime hallis odaviset ja ketast nendele aladele vastavas kohas. Lõppu kerge ÜKE. Odavise hakkas vaikset viisi edasi arenema, kuid puudub piisav julgus ja odanaelad, et pean veel jooksujalanõuga viskama.
21. juuni
Eelviimane laagripäev. Läksime trenni, et teha tõket ja kõrgust. Viimati jooksin tõket eelmine aasta mitmevõistlustel, kus 91cm tõketel (erinevalt meeste tõketest 15cm madalamal) aeg 16,16. Üleüldse olen tõkkeid elus vähe jooksnud. Proovisime 4 sammu pealt, mis polnud alguseks sugugi paha. Tundsin, kuidas kõik tundub jälle nii võõras olevat, et vajab tohutut tööd. Kõrgust proovisin ka täiesti nullist, saades kõrgushüppe mõttest aru. Mõlemast alast jäi ainult positiivne emotsioon. Ootas veel ees Urmas ja Triinuga ÜKE ja venitused. Õppisin jälle nii mõndagi ja panin kõrva taha.
22. juuni
Hea üllatus. Jooksin täiskiirusel. Pea püsti, käed juba rohkem kiirjooksja moodi. Esimene katse polnud eriti lubav joosta rekordit. Teine ja kolmas tulid üllatusena. Suutsin peale laagrit olla elu parimas jooksuvormis. Kolmas katse neist kiirem 3,18! 14. detsember 2015 joostud 3,36 sai alistatud 18 sajandiku võrra, mis on öö ja päev.
30 meetri lend seeria: 3,24 | 3,21 | 3,18
Asjad pakitud. Treeneri uue sõidukiga kodu poole minek. Laager läbi.
Tänan!
Treener Teet Meerits
Füsioterapeut Timo Müür
Urmas ja Triinu Saetalu
Soovid füsioteraapiat? Tahad hakata trenni tegema? Astu läbi ja saa teada, mida oleks vaja teha enne sporti tegema hakkamist. Soovitan!
Sports Therapy Massaaž
https://www.facebook.com/SportsTherapyMassaaz/?fref=ts
17. juuni
Proovisime teatevahetust. Midagi erutavat ei olnud, aga saime tehtud. Veel tegin Urmase ja Triinuga ühe hea ÜKE ja venitasin end lahti enne laupäevasi võistlusi. Tõsiselt hea on ikka koos teha ÜKE't ja venitusi, saab juttu ajada ja tunda head huumorit.
18. juuni
Hilinemine. Oma jonni peale ajamine. Klubijuht otsustab, mitte treener. Kui süsteem tõrkub, siis nii ei saa võistelda. Kuid siiski pidin osa võtma Kadrioru staadionil toimunud karikavõistlustest, kus saavutasime üldarvestuses märkimisväärse 3-koha klubiga, jooksin teates viimast vahetust, kus olime 7ndad. Aga väärt kogemus!
19. juuni
Pühapäev oli planeeritud kavas puhkepäevana. Pere tuli Tartu, seiklesime nendega poodides ja jagasin oma muljeid laagrist. Õhtul käisime treeneriga Tamme staadionil ÜKE't ja venitusi tegemas. Mõnus päev!
20. juuni
Väljas kehva ilm. Jätsin võistlusele minemata. Õhtu tegime hallis odaviset ja ketast nendele aladele vastavas kohas. Lõppu kerge ÜKE. Odavise hakkas vaikset viisi edasi arenema, kuid puudub piisav julgus ja odanaelad, et pean veel jooksujalanõuga viskama.
21. juuni
Eelviimane laagripäev. Läksime trenni, et teha tõket ja kõrgust. Viimati jooksin tõket eelmine aasta mitmevõistlustel, kus 91cm tõketel (erinevalt meeste tõketest 15cm madalamal) aeg 16,16. Üleüldse olen tõkkeid elus vähe jooksnud. Proovisime 4 sammu pealt, mis polnud alguseks sugugi paha. Tundsin, kuidas kõik tundub jälle nii võõras olevat, et vajab tohutut tööd. Kõrgust proovisin ka täiesti nullist, saades kõrgushüppe mõttest aru. Mõlemast alast jäi ainult positiivne emotsioon. Ootas veel ees Urmas ja Triinuga ÜKE ja venitused. Õppisin jälle nii mõndagi ja panin kõrva taha.
22. juuni
Hea üllatus. Jooksin täiskiirusel. Pea püsti, käed juba rohkem kiirjooksja moodi. Esimene katse polnud eriti lubav joosta rekordit. Teine ja kolmas tulid üllatusena. Suutsin peale laagrit olla elu parimas jooksuvormis. Kolmas katse neist kiirem 3,18! 14. detsember 2015 joostud 3,36 sai alistatud 18 sajandiku võrra, mis on öö ja päev.
30 meetri lend seeria: 3,24 | 3,21 | 3,18
Asjad pakitud. Treeneri uue sõidukiga kodu poole minek. Laager läbi.
Tänan!
Treener Teet Meerits
Füsioterapeut Timo Müür
Urmas ja Triinu Saetalu
Soovid füsioteraapiat? Tahad hakata trenni tegema? Astu läbi ja saa teada, mida oleks vaja teha enne sporti tegema hakkamist. Soovitan!
Sports Therapy Massaaž
https://www.facebook.com/SportsTherapyMassaaz/?fref=ts
Tartu laager 13.-22.06
11. klass sai lõpetatud, pakkisin asjad ja astusin bussi peale, et suunduda 10 päeva kestvale Tartu laagri. Koos treeneriga bussiga liikudes Tartu poole arutasime olulistest asjadest, kuidas treeninguid viia järjest professionaalsemaks. Tartus avanes võimalused: halli kasutus halva ilma korral, staadion, rand hüpeteks. Viljandist pidi eemale saama, väljuma rutiinist, et motivatsioon oleks laes sporti tehes.
13. juuni
Esimene päev kulges ootuspäraselt. Plaanitud oli kiiremad kiud liikvele saada, selleks jooksime 30 meetrit lendu. Lisaks tõime treeningkavva ka veel tõkke mobiilsuse ja kauguse harjutused.
30 meetri lend seeria: 3.23 | 3.23 | 3.22 | 3.24 | 3.25
Õhtul käisime veel Gustav Sule mälestusvõistlustel kohtunikuks, mis oli heaks kogemuseks nähes, kuidas profid toodavad häid tulemusi.
Huvitav fakt: pingelangus peale kooli utsitas mind magama juba kell 8 õhtul. Tõestuseks pilt. Ja veel arvatakse, et koolis on kerge.
14. juuni
Hommikul:
Praak. Õppimata. Otsast peale. Oluline ala kümnevõistluses. Kõik neli lausejupikest iseloomustavad minu odaviset. Kui minu arusaam oli enne treeningut, et käega visatakse oda, siis hommikune oda viskamine tõestas vastupidist. Nelipea kokku, varvas enda peale ja piisav hark. Sain lõpuks ometi aimu, mis toimub jalgadega too hetk kui tekib tõmbe moment. Alustasime nullist - kohapealt ja siis juba paari sammu pealt.
Õhtul:
Kohtusin esmakordselt Urmas ja Triinuga. Nendega koos tegime treeneriga ÜKE (loe: üldkehaline ettevalmistus) ja venitusi. Sain palju häid ideid, kuidas teha teatuid harjutusi ja venitusi. Lisaks kui on meeldiv õhkkond, siis motiveerib rohkem tegutsema. Huvitav võistlus oli ka seoses lõuatõmmetega kangil jõudsin rohkem kui 1 kord teha võrreldes mai algusega.
15. juuni
Tühi rand. Soe ilm. Võtsime kätte stardiharjutused, sammhüpped ja kerged taastavad lõigud. Üha enam hakkab meeldima hommikuti trenni tegemine.
16. juuni
Puhkepäev. Jõudsin lugeda raamatut, aga pingelangus oli olnud võimas ja paar lehte lugedes sai kerget unekat tehtud. Õhtuks oli pandud aeg füsioterapeudi juurde. Kohale jõudes, tundsin ärevust, sest ei teadnud oma keha seisukorda. Timo Müür vaatas mind üle, leidis problemaatilisi kohti, mida tuleks kohe hakata parandama, muidu tagajärjed kehvad. Pikalt juttu ajades jõudsin jälle sammukese kõvemale spordile lähemale, saades teada häid nippe, kuidas edasi liikuda. Tänud, Timo!
17. juuni
Proovisime teatevahetust. Midagi erutavat ei olnud, aga saime tehtud. Veel tegin Urmase ja Triinuga ühe hea ÜKE ja venitasin end lahti enne laupäevasi võistlusi. Tõsiselt hea on ikka koos teha ÜKE't ja venitusi, saab juttu ajada ja tunda head huumorit.
18. juuni
Hilinemine. Oma jonni peale ajamine. Klubijuht otsustab, mitte treener. Kui süsteem tõrkub, siis nii ei saa võistelda. Kuid siiski pidin osa võtma Kadrioru staadionil toimunud karikavõistlustest, kus saavutasime üldarvestuses märkimisväärse 3-koha klubiga, jooksin teates viimast vahetust, kus olime 7ndad. Aga väärt kogemus!
19. juuni
Pühapäev oli planeeritud kavas puhkepäevana. Pere tuli Tartu, seiklesime nendega poodides ja jagasin oma muljeid laagrist. Õhtul käisime treeneriga Tamme staadionil ÜKE't ja venitusi tegemas. Mõnus päev!
20. juuni
Väljas kehva ilm. Jätsin võistlusele minemata. Õhtu tegime hallis odaviset ja ketast nendele aladele vastavas kohas. Lõppu kerge ÜKE. Odavise hakkas vaikset viisi edasi arenema, kuid puudub piisav julgus ja odanaelad, et pean veel jooksujalanõuga viskama.
21. juuni
Eelviimane laagripäev. Läksime trenni, et teha tõket ja kõrgust. Viimati jooksin tõket eelmine aasta mitmevõistlustel, kus 91cm tõketel (erinevalt meeste tõketest 15cm madalamal) aeg 16,16. Üleüldse olen tõkkeid elus vähe jooksnud. Proovisime 4 sammu pealt, mis polnud alguseks sugugi paha. Tundsin, kuidas kõik tundub jälle nii võõras olevat, et vajab tohutut tööd. Kõrgust proovisin ka täiesti nullist, saades kõrgushüppe mõttest aru. Mõlemast alast jäi ainult positiivne emotsioon. Ootas veel ees Urmas ja Triinuga ÜKE ja venitused. Õppisin jälle nii mõndagi ja panin kõrva taha.
22. juuni
Hea üllatus. Jooksin täiskiirusel. Pea püsti, käed juba rohkem kiirjooksja moodi. Esimene katse polnud eriti lubav joosta rekordit. Teine ja kolmas tulid üllatusena. Suutsin peale laagrit olla elu parimas jooksuvormis. Kolmas katse neist kiirem 3,18! 14. detsember 2015 joostud 3,36 sai alistatud 18 sajandiku võrra, mis on öö ja päev.
30 meetri lend seeria: 3,24 | 3,21 | 3,18
Asjad pakitud. Treeneri uue sõidukiga kodu poole minek. Laager läbi.
Tänan!
Treener Teet Meerits
Füsioterapeut Timo Müür
Urmas ja Triinu Saetalu
Soovid füsioteraapiat? Tahad hakata trenni tegema? Astu läbi ja saa teada, mida oleks vaja teha enne sporti tegema hakkamist. Soovitan!
Sports Therapy Massaaž
https://www.facebook.com/SportsTherapyMassaaz/?fref=ts
17. juuni
Proovisime teatevahetust. Midagi erutavat ei olnud, aga saime tehtud. Veel tegin Urmase ja Triinuga ühe hea ÜKE ja venitasin end lahti enne laupäevasi võistlusi. Tõsiselt hea on ikka koos teha ÜKE't ja venitusi, saab juttu ajada ja tunda head huumorit.
18. juuni
Hilinemine. Oma jonni peale ajamine. Klubijuht otsustab, mitte treener. Kui süsteem tõrkub, siis nii ei saa võistelda. Kuid siiski pidin osa võtma Kadrioru staadionil toimunud karikavõistlustest, kus saavutasime üldarvestuses märkimisväärse 3-koha klubiga, jooksin teates viimast vahetust, kus olime 7ndad. Aga väärt kogemus!
19. juuni
Pühapäev oli planeeritud kavas puhkepäevana. Pere tuli Tartu, seiklesime nendega poodides ja jagasin oma muljeid laagrist. Õhtul käisime treeneriga Tamme staadionil ÜKE't ja venitusi tegemas. Mõnus päev!
20. juuni
Väljas kehva ilm. Jätsin võistlusele minemata. Õhtu tegime hallis odaviset ja ketast nendele aladele vastavas kohas. Lõppu kerge ÜKE. Odavise hakkas vaikset viisi edasi arenema, kuid puudub piisav julgus ja odanaelad, et pean veel jooksujalanõuga viskama.
21. juuni
Eelviimane laagripäev. Läksime trenni, et teha tõket ja kõrgust. Viimati jooksin tõket eelmine aasta mitmevõistlustel, kus 91cm tõketel (erinevalt meeste tõketest 15cm madalamal) aeg 16,16. Üleüldse olen tõkkeid elus vähe jooksnud. Proovisime 4 sammu pealt, mis polnud alguseks sugugi paha. Tundsin, kuidas kõik tundub jälle nii võõras olevat, et vajab tohutut tööd. Kõrgust proovisin ka täiesti nullist, saades kõrgushüppe mõttest aru. Mõlemast alast jäi ainult positiivne emotsioon. Ootas veel ees Urmas ja Triinuga ÜKE ja venitused. Õppisin jälle nii mõndagi ja panin kõrva taha.
22. juuni
Hea üllatus. Jooksin täiskiirusel. Pea püsti, käed juba rohkem kiirjooksja moodi. Esimene katse polnud eriti lubav joosta rekordit. Teine ja kolmas tulid üllatusena. Suutsin peale laagrit olla elu parimas jooksuvormis. Kolmas katse neist kiirem 3,18! 14. detsember 2015 joostud 3,36 sai alistatud 18 sajandiku võrra, mis on öö ja päev.
30 meetri lend seeria: 3,24 | 3,21 | 3,18
Asjad pakitud. Treeneri uue sõidukiga kodu poole minek. Laager läbi.
Tänan!
Treener Teet Meerits
Füsioterapeut Timo Müür
Urmas ja Triinu Saetalu
Soovid füsioteraapiat? Tahad hakata trenni tegema? Astu läbi ja saa teada, mida oleks vaja teha enne sporti tegema hakkamist. Soovitan!
Sports Therapy Massaaž
https://www.facebook.com/SportsTherapyMassaaz/?fref=ts
24. juuni 2016
Tellimine:
Kommentaarid (Atom)