Aprill 2021

Tundub, et nii kiiresti kaal küll allapoole ei liigu. Kilo raskem kui märtsi lõpus. Eesmärk oli 5 kilo alla võtta? Kuuajaga pole see eesmärk kuidagi õnnestunud. Tegelikult ma saan aru, mille taga see kinni on. Viimased pingutused baka kraadi saamiseks, olen pannud endale arusaamatul põhjusel pinged peale, sest tahan ühekorraga ühele poole saada, et ei peaks järgmine aasta lõpetama.. või veel kaugemas tulevikus. Usun, et kui kool läbi, siis tulemused paranevad hüppeliselt, sest üle poole kevade on selles suunas vaeva nähtud. Tänaseks on hüpatud peaaegu 5000x hüpet ja tehtud natuke vähem kui 200 jooksukordust (aprillis 2330x hüpet ja 90x jooksu). Sai ka kolm-neli trenni hüpatud tulemusele hootakaugust (parim tulemus neist 2.94m) ja hootakolmikut ühe korra proovitud (parim tulemus 8.72m). 5kg jänn ette lendas 15.74m kaugusele.

Võistlushooaega alustan 5. mai Viljandis, 100m ja 200m. Aegade mõttes võiks mõlemas isiklikku parandada. Pakun, et suudan joosta Eestikate normi üle, milleks on 100m 11,35 sek, kas ka sellest piisab, et meistrikatele võistlema pääseda, ei oska öelda. 200m peaks ligemale pool sekundit olema isiklikust parem, eelmine kord sai joostud tugevas vastutuules Rakveres rekordiks 23,62 sekundit (-1,4). Eestikate norm 200m on 22,90 sekundit. Loodetavasti mai annab rohkem aimdu, milleks see suvi võimeline olen, kui palju oma kolme ala eesmärgile lähemale liigun. 

Kuna ma treenin eesmärgiga, et hüpata kaugele, siis plaanid on järgmised.. 

• Baaskiirus on vaja tunduvalt paremaks saada, 100m teeb see siis umbes 11,0-11,2 sekundi juurde
• Kaugust tuleb 10-sammult hüppama hakata, et suveks jõuda 16-18-sammuni
• Kaal vähemalt 82-83kg võistlushooajaks
• Eestikate norm tuleb üle hüpata, 6.70m

Kas 11,4, 11,2 või hoopis 10,99 sekundit? (+ starditrennist video)

Käes on 12. aprill ja oi kui soe on õues. Treeningkoormus tundub okei olevat, põlv peab hästi vastu ja hullemaks pole läinud. Hüppeid olen nüüd paar korda teinud Kassisabal, kes teab seda kohta Viljandis, siis hea pinnas kus hüpata ja seal on üks taastavaks jooksuks sobilik sirge kerge lõputõusuga 130 meetrit! See varakevadel õues trenni tegemine on tekitanud nüüd tunde, et miks üldse hallis teha, ka 0 kraadiga saab starte joosta ja vajadusel enne lumelabidaga raja puhtaks lükata. Hetkel muidugi olud sunnivad õues tegema, aga tahtmine on nüüd küll aastaringselt teha vähemalt 1-2 trenni nädalas väljas. Eelmised suved muidu ehmatasin ära, sest loodusnähtus tuul tekitas raskusi ja ei suutnud +2 m/s taganttuulega hüpatagi. Kaalu osas on asi hea toitumisega allapoole liikunud, 88 kilolt 85,7-le. Ideaalis võiks 5 kilo veel alla tulla, aga korrapärase toitumisega üritab maksimumi võtta ja siis peaks kaal leidma sobiva koha, kus stabiliseerub.