15. aprill
15. aprillis käisin hallis jooksutrennis peale pooleteise nädalast pausi. Alustuseks tõkke mobiilsus ja astumine, sammhüpped ja siis maiuspala: 6x60m ja 4x200m. Üks asi, mis on paremaks läinud vahepealse ajaga on see, et suudan endast trennides rohkem välja pigistada, mida varem oli ka, aga mitte sellisel kujul. See võib tingitud olla minu kõrgest motivatsioonist, mida sain siin vahepealse pausiga kõvasti juurde. Loodetavasti aitab see astuda tulemuse osas edasi. Praegu tundub reaalne, et saan suveks jooksma, aga kaugushüppega läheb kiireks. Eks mai-juuni näitab, mis mu jooksukiirus on ja kas see on kõlblik kauguseks, et nihutada oma isikliku rekordit. Hetkel tundub reaalne joosta 100 ja 200 meetris rekordid (11,41 ja 22,99 sekundit). Soodsates ilmaoludes on kõik võimalik.
Hakkasin kasutama MyfitnessPal äppi, mis aitab toitumise paigas hoida. Midagi pidin ette võtma, sest kaal on müstiline 92 kilo. See kaal võib hakata mingi hetk vastu töötama spordi tegemisele ja vigastused kiiresti tulema. Too äpp aitab reaalselt näha palju päevane kaloraaž mul on ja selle järgi korrektuurid teha. Sellised väiksed nüansid aitavad spordile kaasa. Samas näha ole kui järjepidev ma sellega olen.
Aprilli teine pool
Tööl tekkis 12-päevane paus seoses õppepuhkusega ja seda tuli targasti ära kasutada. Sain keskenduda suuremas osas spordile ja ka muidugi tuli koolis käia. Ilm suutis vahepeal päris soojaks minna, sai ühe trenni õues teha, aga enamuse tegin hallis või jõusaalis. Suuresti panin rõhku jooksule ja jõule. Kui eelmine aasta enne suve proovisin rõhku panna peamiselt jooksule ja hüpetele, siis see aasta on minu uudne lahendus jooks ja jõud. Selline lähenemine võiks ju midagi juurde anda, aga eks näis. Juunikuu peaks ära näitama, kuidas mul see hooajaeelne periood sobis ja kas midagi on paremaks läinud. Kahekuuga on joostud 121 kordust, 2021. aastal märts-aprill oli selleks arvuks 197, sealhulgas oli muidugi stardid, mida see aasta pole väga üldse teinud. Võrreldes märtsikuuga on läinud tippkiirus 2 sajandiku võrra paremaks ehk 3,22 sekundit. Jänn ette 5kg on aga jäänud samaks 15.55m, see tulemus on kasin, vaadates seda palju ma jõudu olen teinud, aga kui sellest treeningutsüklist korralikult välja tulen, siis loodan tulemust näha 16.60 ja rohkem.
Kahjuks pean kirjutama, et hooaeg on minu jaoks sel kujul läbi nagu ma seda mõtlesin. Nimelt kuulijänni tehes jäi näpp kuuli ja paku vahele ja murdus sõrmeluu. Nüüd sellest taastumine võtab aega, vähemalt kuu aega on kipsis, seejärel taastumisprotsess läheb edasi, aga siis saan juba kergemate tegevustega jätkata, näiteks jooksmisega.
 |
| Kuulijänn, minu armastus😍😁 |
