Katkestatud kümnevõistlus kannavalu tõttu

Hmm.. päev algas mulle heades toonides, võistluse algus oli ju alles õhtul, kell 6. Natuke teistmoodi kogemus, kus pead oma keha äratama õigeks momendiks. "8-võistlus" hakkas mulle tormiliselt, ise ma eriti jooksuga rahul polnud, kuid aeg 11,78 (+1,1). Enne starti käisid igasugusi mõtteid peast läbi, üks neist oli kindlasti, mis ajaga ma lõpetan. Kuid peale stardipauku oli kõik teisiti. 100m rekord paranes 23 sajandiku võrra. Järgmine ala - kaugushüpe. Rekord ju aastast 2014 ja sisevõistlusel tehtud. Igastahes klappima ei saanud, 1. ja 3. katsed läksid lugemisele. Nendest pikim kolmas 5.83(+1,6), kus käed taha kogemata panin ja 10cm röövisin õiglaselt tulemuselt. Rekordi parandust 18cm võrra. Kolmas kümnevõistluse ala - kuulitõuge. Proovikatsed lootust andvad, aga lõpuks tulemus 10.96, mis rekordist 84cm kehvem. Kõrgushüppes tuli mängu kannavalu, mis ei lasknud mul eriti keskenduda ja hüpata rekord. 1.60 alla, esimesel katsel kindel ületus. Rohkem võistlejaid edasi kõrguses ei võistelnud, siis ma võtsin järgmise kõrguse 1.80, mis alistus esimesel katsel. Treener ütles, et ära rohkem tee, see on piisav. Sinna paika mu kuues kümnevõistlus jäi.

Viimane treening enne kuuendat kümnevõistlust

Täna treening sujus üpris hästi tegelikult. Teibas oli vaja proovida hoojooksu ja natukenegi kõrgemale hüpata lati kohale. 3.10-3.30 on hetkene lagi vaadates treeninguid. Suuri ahhetavaid tulemusi ma lootma ikkagist ei lähe, sest peamiselt tahaks saada hea ettevalmistuse augusti keskel toimuvateks meistrikateks. Kuigi jätan 400m ja 1500m tegemata, sest treener ei pea vajalikuks. Lähen tegema nö "8-võistlust". Kuid loodame, et on soe ilm, ergas olek ja nii need rekordid sünnivad!

Tänase kuulitõuke tulemused

4kg 14.1m

5kg 12.3m(üleastutud) 12.0m(ringi jäin)

Treeneriga paika pandud väike eesmärk reedeks ja laupäevaks

12,1/5.70/11.5/1.75/...    & 16,5/30/3.20/38/...

12 päeva kümnevõistluseni

Emotsioon on hea, ligikaudu 38,7m lendas 1,5kg ketas. Ja mis kõige tähtsam, et  stabiilselt püsisin 4 katset ringis(märg ring oli natuke) ja tulemused olid 38m lähedased kõikidel kordadel. Kindlasti mu enesekindlus suureneb sellise treeningu pealt, kuigi ei saa veel öelda, et midagi tehtud on. Ei, kõik on alles ees. Lihtsalt see video, mis on lisatud 16. juuni siia blogisse ei näita mu praegusi oskusi. Üsna varsti jagan teiega loodetavasti natuke teisest tehnikast video. Kuid ma õppisin, et ennast kogu aeg filmida pole ka mõtet, sest sellise taktikaga eriti ma ei parane tehnika poolelt. Aga siiski äärmiselt hea meel enda üle! Pisike unistuse 6000p kursil olen ikkagist teel.

Just, vot tak

Täpselt 13 päeva on jäänud kuuenda kümnevõistluseni, mis toimub Nuias. See annab mulle ettevalmistuse kindlasti ka augusti keskel toimuvateks Eestikateks. Tänases trennis tunnetasin enda jaoks suurepärast kaugushüppe vormi, 8-10 sammult 5.80. Pole sugugi paha võrreldes mu eelnevate treeningutega. Uuel nädalal pean rohkem rõhku panema teivashüppele, kõrgushüppele. Sammu märgid tuleb paika klappida, tunnetust rohkem kätte saada ja siis juba on hea minna vastu kümnevõistlusele. Kettaheites sain ka ühe trenni korralikult 1,5kg ketta lendama, üle 36m oli kindlasti. Hetkeseisuga olen rahul, aga ei tea, mis homne päev toob!

emotsioonid peale kaugushüpet

Tänane kettaheite treening

Harjutamine teeb meistriks.. see on küll tõsi. Ma olen palju trenne proovinud Gerd Kantri pööret. Lihtsalt vahel tundub raske ja arusaamatu. Siis vihastad, vannud, et nii ei jõua kuhugi. Aga mõni trenn isegi tuleb rohkem kui loodad. Ja kui ringi jääd peale pööret, siis asi on korras. Lendab sul see ketas, kuidas lendab, aga ringi jäämine on tegu. Eks ma olen õppinud, et rabistamine ei kanna vilja ja tänane rahulik treening näitas seda väga hästi. 

Kettaheite tänase treeningu tulemused

u 47m ketas 1kg

u 36m ketas 1,5kg 

Jooksuvorm, heited, hüpped ja muu statistika

Pole siiamaani saanud teada oma võimeid jooksus, võimalus avaneb juuli lõpu poole. Kuid trennis 50m käsiajaga püsti startides 6,15 pole sugugi paha. Mõeldes, et talvel jooksin sees 6,1 madallähtest. Kuigi järgnevad trennid punnitan alla 6 sekundi, sest alles esimene ülepikaaja jooksunädal on käes. Tõkkeid proovisin paar nädalat tagasi, kuid see vajab natuke lihvimist ja tuleb küll. 

Heited, fucking raske. Minu jaoks, kes on mänginud põhimõtteliselt terve elu jalgpalli, kätele trenni tegemine oli reaalselt 0. Tehnika veab ka viltu. Kuid varsti saab asja, uskuge mind! Kettaheitest nii palju, et viimane võistlus ei saanud tulemust kirja, kuid viimane katse oli lootust andev. Lendas paraku paremalt sektorist välja, kuid ringi jäin püsima. Ligikaudu 33-34m. Nii et midagi ei ole kadunud, pigem on aastakesega juurde tulnud. 

Kuulitõuge 5kg/4kg trennis (ei jäänud ringi) tänane proovimine peale võistlust

u 13m küljeti (4kg)

u 12,3m kohapealt (4kg)

u 12,2m hüppega (5kg)

u 13,1m hüppega (4kg)

Eelnevad trennid
u 13,2m (4kg)
u 14,1m (4kg)

Niipalju võin öelda, et on päris palju nokitsemist kõrguse ja kaugusega. Svammkasti puudus on väljas treenides. Aga kindlasti mu hoojooks on kauguses paranenud, tõuget proovin veel endale sisse sööta nagu öeldakse ja palju lihvi vajavad ka muud elemendid. Lühidalt öeldes, et kõhulihased on nõrgad kauguse jaoks. 8 sammult hüpates sain kirja üks trenn 5.40 (kaugushüppe rekord 5.65 hüpatud mitu aastat tagasi). Kuid 5 lõppu hüpata see hooaeg, peab lootma! Kõrguses proovisin ülepikaaja alles eile nii, et eriti midagi kirjutada ei saa. 

5. juunil tehtud video

Võistluste tulemused

Viljandimaa noorte MV
Kuulitõuge 11.44 (5kg)
Kettaheide NH (1,5kg)

Viljandi SVK heitjate seeriavõistlus väljaspool arvestust
Kuulitõuge 11.18 (kg)
Kettaheide NH (1,5kg)
Odavise NH (600g)