Sisehooaeg 2015/2016 - Võidan, teen paar rekordit!

Kindlasti tuleb võistluseid rohkem, kui algselt plaanitud. Kogemust ju mul napib ja pean kogu aeg olema löögihoos. Suuremaid eesmärke seades, siis uues vanuseklassis saab peale aastavahetust olema algselt päris raske. Kuid püüan terve aasta edasi areneda. Jah, just. Lugesite õigesti. Arengut pean näitama. Ei taha ju kaks aastat kohapeal seista ja oodata tulemusi kui oled ainult 17-, kohe 18-aastane kutt, kes on võistlus- ja võitmisjanus. 

Rääkides sisehooajast lähemalt, siis põhirõhk järgnevatel aladel: 40m, kaugushüpe, kuulitõuge, kõrgushüpe. Kaugushüpe - vähemalt 6 meetrit, kuulitõuge(6kg) - 11-11.5 meetrit. Sprindilt midagi oodata on raske, sest 40m pole mul eriti võimalust, rohkem 100m kutt.

Muu info eelmistest talvehooaegadest
2013 | B-klass  (4kg kuul, 84cm/8.50m tõke)

• 40m - 5,60
• 50m - 6,3* / 6,66 
• 50mtj - 8,14 
• 60m - 7,87 
• Kaugus - 5.34 / 5.54 / 5.18
• Kõrgus - 1.60 / 1.75 / 1.65 / 1.70

2014 | A-klass  (5kg kuul, 91cm/8.80m tõke)

• 40m - 5,62
• 50m - 6,51
• Kõrgus(2) - 1.61 / 1.80
• Kaugus(3) - 5.65 / 5.23 / 5.49
• Kuul - 10.44

2015 | A-klass 

• 50m - 6,3* / 6,1*
• 50mtj - 7,3* / 7,5*
• 60mtj - 8,78 
• Kõrgus(3) - 1.80 / 1.70 / 1.80
• Teivas - 2.80

legend
nr - mitu võistlust
* - käsiaeg

Treeningpartner Juhan-Mart

Tore kirjutada, et mul on alates eelmisest nädalast treeningpartner. Koos treening palju tõhusam igatepidi. Alati tekib moment, kus tahad teisest parem olla ja pingutad rohkem. Kuni sisehooaja lõpuni põhimõtteliselt teeme koos, siis pean edasi vaatama, kuidas välihooajaks valmistuda saan. Vahepeal isegi mõtlesin sisehooaja täiesti kõrvale jätta, peale selja peale kukkumist kehalise tunnis. Nüüd ikkagi teen, osalen paaril võistlusel.

Testi tulemused:

14.12.2015
Hoota kaugus 2.57m
Hoota kolmik 7.81m
Hoota viisik 13.50m
30m lend 3,36s
Jänn 5kg 13.90m
Jänn 6kg 12.23m
Tegime testi, et saada teada, mis vormis oleme.

Mingi kritseldus

Tahaks teile kirjutada, mis ära teinud olen. Kõige positiivsem saavutus on see, et mul just enda virtuaalne treeningpäevik, mida ausalt iga kord täidan. Teen periooditi kokkuvõtteid, kirjutan treeningsisust. Samuti mul on desktopil kaust, kuhu topin kõik kergejõustikust. Pean ju ise end putitama paremaks. Jah, just. I-s-e. Natuke kehvake kirjutada, et olen juba siin pea poolteist kuud ilma treenerita olnud. Eks ma natuke isekas ole, kuid äkki pidigi nii minema. Mul on super perekond ses suhtes, kõik toetavad, ütlesid küll, et tegid vale otsuse. Oleks võinud ikkagi jääda treeneri alla, pilk peab ikka peal olema. Aga kui nägid, kuidas mul on indu ja tahtmist, siis miks ka mitte. Anna aga takka. Khuul! Muidugi ma kahetsen või kahetsesin seda otsust. Üliäge aastake oli. Aga edasi tuleb minna. Ma usun endasse, see kõige tähtsam. Õnneks sain Lehoga räägitud, tsekib natuke mu teivast. Muud ma siis proovin kruttida ise. Samas Teet on ka mind aidanud juba aasta algusest peale, super tänulik olen. Aa ja muide, emps pakkus välja, et paps võiks mu treeneriks hakata. Õpiks minu kõrvalt. Eratreener. Täiesti tasuta kusjuures. Aga kui elame sellisel sajandil, kus on kaamerad, siis ilma treenerita on võimalus. 

Motivatsiooni laengut sain Erki Noole elulooraamatust. Jep, mina võtsin üle-eelmine nädalavahetus raamatu kätte ja hakkasin lugema. Päris mõnus tegelt. Järgmiseks raamatuks sai võetud Usain Bolt. Minu jaoks äärmiselt huvitav teema. Kui armastad seda, mida teed, siis see ongi tähtsaim. Alati ei pea saama legendiks. 

Treeningutest nii palju, et sai starti ja tõkkejooksu proovitud läbi kaamera silmade. Tehtud ootekaugust, -kolmikut, -viisikut. Hea vormi testimise viis. Minu põhihooaeg hakkab maikuus, eks ma sellelegi rõhku panen. Sisehooaeg rohkem nii, et paar kaugushüppega või mõne teise alaga võistlemist ja läbi ta ongi. 

Järgmise hooaja eesmärgid kriban siia millalgi. Endalgi vahest huvitav vaadata, et kuhu maale jõudnud olen nende saavutamistega. Jah. Ma ei karda püstitada utoopilisi eesmärke. Ma usun endasse, mina olengi see pisike poiss, kes purjetab paremuse poole. Kõvasti suvel üle 6 meetri kaugust, sotti mõnuga alla 11,50 seki. 

Erki Noole raamatust mõned mõtteterad
*sportlase kallim kapital - AEG
*julge kaotada
*võitma õpid võisteldes
*ära karda püsitada utoopilisi eesmärke
*kaks nädalat ennem sprindivõistlusi ei söö sodi sisse
*teivashüpe, kaugushüpe ja tõkkejooks - punktiliselt kallid alad
*enesekontroll on kohustuslik tippsportlase omadus

Varsti kirjutan jälle, seniks ciao! 

Hooaeg läbi

Haigestumine tähendas sisuliselt hooaja lõppu, võib-olla plaanib veel heitevõistlust. Nädal puhanud, toibunud, pole veel seis nii ok. Nagu varasügisele omane on ilmad külmad ja tõbiseks jääda kerge. Nii ma siis olen vaevlenud nohu küüsis nädal otsa. Aga varsti ma saan terveks ja võimalik treeningutega jätkata. Suur soov oleks juba viihalli trenni minna, aga samas ketast või oda võib veel väljas teha. Küll see aeg ka tuleb. 

Üldine arvamus hooajast
Iga asi on uus, iga uus asi ja detail, õpin alles veel sportima ja õigesti tegema, mõtlemised ja mõtisklused hooajast. Üleüldine hooaja rahulolek tegelt on olemas. Hooaja algul märkmikusse kritseldatud rekorditest sai täidetud 7 (kõvemaid eesmärkidest 1).

Kümnevõistlus

Kümnevõistluse rekordite koondsumma 5798 punkti, rekord 5330 punkti.

100m
Eesmärk 2015. aastaks oli 11,9s (kõvem 11,6s)

Lõikude trennide poolelt jäi väheks, "plahvatust" mul eriti ei ole. 100m teine pool sujus üsna hästi, välja arvatud mitmevõistluses, kus teine pool olin nii "kinni". Aga 11,78 on üsna ok. Mingi areng ju eelmise aastaga võrreldes toimus, 0,23sekundit.

Kaugushüpe

Eesmärk 2015. aastaks oli 5.90m (kõvem 6.20m)
Vaadates neid videosi, mis minust hooaja algul filmiti kaugushüppes, siis jutt ei käinud oma rekordi lähedase tulemusest. Kuid eks see sisseelamine kergejõustikusse on olnud aeganõudev. 6-14 hoojooksu sammuni. Algul svammkast, igate moodi sai õpitud tehnikat, kohapealt kui ka 2-4 sammult kuni peaaegu detailsusteni. Võib-olla seda õiget hüpet veel endas leidnud pole, konarlik. Aga kindlasti uuel aastal on 6 meetri piir alistatud. Kõhulihased oli üks miinus, miks see hooaeg veel selline kõvem ründav kaugushüppaja polnud. Aga loodan, et järgmine aasta selle taha asi ei jää. Lisaks sain ka head hüppe naelikud endale, mis lisavad särtsu ja mugavust juurde hoojooksul, tõukel. Sisehooaeg on võetud eesmärgiks 6 meetrit.
Rekord 5.65 sai alistatud esimesel võistlusel, võistluseid tegin kaks. 37cm parem eelmisest aastast. 5.98(+0,2).
Kaotasin ka laheda kihlveo. Pidin hüppama 6.20 20. augustiks, kuid seekord selline number jäi kaugeks. 2x 2l coca-colat pean välja käima.

Kuulitõuge
E: 12m (13m)

Isegi kõige õnnestunum ala 2015 suvi. Suur üllatus oli tegelikult mulle 13m piiri alistamine, sest hooaja algul saadud 11.80 oli nii hirmkõva, püüda järgmistel võistlustel eriti seda tulemust ei suutnud. Mitmevõistlustel tehtud 3. katse, kus kuul lendas 13m alla oli ilmselgelt uus "ümbersünd". Lootsin rohkemat, järgmine võistlus juba kuul lendas 13 ja pool. Hea tunne oli võistelda, kui endal "purakas" sees. Rekordiks jäi 13.85, mis on eelmise aasta tulemusest 10.44 3.41m parem. 

Kuulitõuke võistlused, tulemused

Kõrgushüpe

E: 1.85 (1.90)
Kindlasti üks 10'st alast, mis see hooaeg lihtsalt ei liikunud rekordi kursil. Kaks võistlust. Esimene neist VAK Staieri kümnevõistlusel. Algkõrguse 1.60 alistasin. Jätsin 20cm vahele ja 1. katsel 1.80 ületasin. Teine võistlus eriti hästi ei kujunenud, 1.74 jäi minu laeks Eesti mitmevõistluste MV.
2013. aastal hüpatud kõrgushüppe rekord 1.80 on juba ajalugu. Edaspidi aina magusam püüda.

400m

E: 56,5s (55s)
Üks jooks. Välirajal ise enda jooksu dikteerides, lõpusirgel oli tunne, et panen veel juurde. 55,77. 2013. aasta joostud 57,84 sai lõpuks ometi üle joostud.

110mtj

E: 16,5s (15,9s)
Viimane aasta 91cm tõketega jooks. 1 sekund parem eelmisest aastast. 16,16. Väikeste tõketega raske joosta, hüplik tõkete ületamine.
Ootan juba tegelikult juunioride tõkete starti. Kaks korda elu jooksul jooksnud juunioride tõket (8cm madalamad meeste tõketest). 

Kettaheide

E: 35m (40m)
Ainuke ala, mis läks iga võistlus tõusvas tempos. Samas hooaega alustasin 6 ebaõnnestunud katsega, lõpetasin ka. Jõuete kohaset tulemust ikkagist kätte ei saanud, tehnika on ligadi-logadi. 1,5kg kettaga kruttisin rekordi 36.44m kaugusele.
Järgmine aasta jällegi raskusvahend läheb tsipa meeste klassi 2kg kettale lähemale, kasutusele tuleb võtta 1,75kg ketas. 

Teivashüpe

E: 3.40 (3.70)
Kõige rohkem panin hooaja algul lootusi teivashüppele. Kuid mis tulemata jäi oligi u 3.40, mis treeningul alistus. Laeks jäi 3.00. Kuid talvehooajal üks põhialasid, mida tuleb tublisti arendada.

Odavise
E: 45m (55m)
Võistlusi oli mitmeid. Kuid üks katse üle 45m, tulemuseks 48.07m. Ja mis ime, et ilma naelikuteta. Täiesti tavaliste jooksukossidega. Mingi probleem on mul oda visates, et naelikud on suurt rolli mänginud. Võib-olla pole need kõige mugavamad odaviskeks. Mitu aastat tagasi viskasin samuti jooksujalatsitega oma rekordi. 

1500m

E: 5.25,0 (5.10)
Absoluutselt ei pannud rõhku 1500 meetrile, kuna alati mõelnud, et "jooksen nii kuis suudan". See ei ole nii lihtne, jooksudes peab olema paigas kindel taktika. Tulemus 5.44,15 rahulolu ei pakkunud.

Edetabeli kohad suvehooajal 2015. aastal (võib muutunud olla)

12. koht 10-võistlus 5330 punkti

14. koht kuulitõuge 13.85

19. koht kõrgushüppes 1.80

19. koht teivashüppes 3.00

21. koht 110m tõkkejooks 16,16 (+1,0)

22. koht odavise 48.07

25. koht 100m jooksus 11,78 (+1,1)

27. koht 400m jooksus 55,77
27. koht kettaheide 36.44

29. koht kaugushüppes 5.98 (+0,2)

Hooaja kokkuvõttes võib enam-vähem rahule jääda tulemuste poolest, treeningute süüks ei saa midagi ajada. Lihtsalt see aasta oli prooviaasta. Tänan kõiki ägedaid inimesi, kes on mind aitanud: Priit Sihver, Teet Meerits ja hea võistluskaaslane Kristjan Tafenau. Äge hooaeg oli. Kuid järgmine tuleb parem. Elagu Trafoxi kutid! Aa ja muide, kihvt laager oli ka Nuias ja Rakveres läbitud esimesed meistrikad ka omamoodi kogemus.

Muud informatsiooni saate juba varsti, kuidas mul läinud on ja mis ma kõik olen ära teinud.

Seniks ciao! 

Muud eesmärgid

Vaadates tänast sajust päeva, siis ajab vihale küll. Kõva spordimehena lodeleks ma staadionil, aga täna jäi ära. Natuke kahju on küll. Iga treeningu kui jätan mõjuva põhjusega ära, tahaks muuta otsust ja trenni minna. Vahest juhtub nii, et olen otsustanud trenni mitte minna ja järsku kl 7 õhtu tärkab mõte, et nüüd läks ilm ilusaks. Ma lähen. Päris mitu korda nii käinud. Väga vahva jälle laia naeratusega koju tulla ja öelda endale, et tehtud sain. 

Oli plaanis septembri keskel mitmevõistlus, kuid 13-16 kraadiga ma end piinama ei lähe. Parem pakin asjad kokku ja lähen sisse(oleks vaid Viljandis rohkem sisehalli võimalusi). Kadedaks ajab, kui mujal suuremates linnades vihmaste ilmadega võimalus sisehalli minna. 

Paar päeva olen juba mõelnud, et mis võiks olla mu eesmärgid talveks, mõne asjagi üles kirjutanud. 

• ÜKE + tõkke harjutused
• Imiteerimine
• Tõukejalg kõrguses/kauguses
• Kettaheite pööre, kuulitõuke hüpe
• Kõrguses lati ületamine
• Tõkke ületus
• Sprindi ja tõkke start
• Teivashüpe selgemaks (vb siis kui ÜKEt rohkem hakkan tegema, siis paraneb ka teivas)
• Pikemad jooksud unarusse ei tohi jääda (TÜ hallis lõigud)
• ...

Kui tahate raamatut minu kohta kirjutada, siis saate sissejuhatuse ära vormistada. 1. peatükk alles hakkab.

Mõtted septembriks

Suvehooaja lõpp varsti käes, natuke rohkem kui nädala pärast algab juba kool ja 11. klass. Praeguseks eesmärgiks on ka läbida septembri keskel Viljandimaa noorte mitmevõistluste meistrikad. Augustis läbitud Eesti mitmevõistluste MV olid mulle suureks kogemuseks, 5330p toona kogutud summa ei rahulda mind eriti. Kindlasti tahaks oma kodustaadionil realiseerida rohkem. Aega on tegelikult vähe, eriti muuta ei saa, aga rekordite koondsumma 5797p annab mulle enesekindlust, motivatsiooni. Kuulsin üht head lauset spordikommentaatori poolt:"Sportlane peab oma tegevust tehes olema lõtv, siis tulevad ka tulemused. Krampliku kiirjooksuga näiteks ei tule midagi."

Kodusele kümnevõistluse starti ei läinud.

Karksi-Nuia Mängud XIV

Enesekindlus kasvab iga võistlusega. Kuulitõukes ja kettaheites paranesid rekordid juba 3. võistlus järjest. Kuulitõukes +34cm juures rekordil, kettaheites +1m4cm. Odaviskes algusest peale ei klappinud, proovisin teisipäeva võistluse sammumärki hoojooksuga. Aga ei ole käpas. Viskasin siis paar katset ka ristsammudelt, oda lendas enam-vähem. Midagi oli proovimise ajal lubav, aga võib-olla ei olnud odaviske päev. Järgmine võistlus peaks juba olema 5. septembril, alad on veel täpsustamisel ning suurem siht on septembri keskel toimuvateks mitmevõistluste maakonna meistrikateks. 

Tulemused
Kuulitõuge 13.85(5kg) rekord 34cm
seeria: x 13,85 13,64 13,53 x 13,63
Kettaheide 36.44(1,5kg) rekord 1m 4cm
Odavise 42.44m umbes (600g)

Muud huvitavat

Kuulitõukes rekordite areng viimasel nädalal, 3 võistlusel 11.80=>12.91=>13.51=>13.85.

Kettaheites areng 32.28=>34.05=>35.45=>36.49.

Veteranide heitevõistlus väljaspool arvestust

Tuli, mis tulema pidi. 13m piir alistatud kuulitõukes. Kettaheites rekord 1 meetriga, kindlasti saab selle pealt paremaks minna, sest viimane katse oli lootust andev. Oda viskan nagu talumees, pika sammuga peale, pidurdan hoo ja lasen oda lendu. Kuid täna tuli 48m. Muidugi ka tossuga, mille pealt libisesin viimane katse. Järgmine kord tuleb kindlasti visata naelad kotti, et selle pealt saaksin näpistada rohkem. 50 meetrit pole kaugel. Saab ju veel võistelda küll ja küll. Järgmiseks võtan eesmärgi visata odas 50 meetrit täis, kuulis rünnata 14m piiri ja kettas saada kätte 38m piir. Tuhing on nii suur, et tahaks kohe võistlema minna, aga tuleb asjasse targalt suhtuda. Karksi-Nuia Mängud juba tuleval laupäeval ja pühapäeval, kolm ala jälle. Seda võin öelda, et hooaja algusega võrreldes olen suurepärases tõuke/heite/viske vormis, lihtsalt tuleb endale positiivseks kallutada. Viimane aasta ju PA-vanuseklassis. Ähvardav 6kg kuul, 1,75kg ketas ja 700g oda on juba järgmise aasta proovikivi.

Tulemused
Kuulitõuge 13.51(5kg)
Kettaheide 35.45(1,5kg)
Odavise 48.07(600g)

Hooaja lõpujoon varsti käes | Väiksed eesmärgid

Praegu on hetk, kus mitmevõistluste meistrikad on läbi, kasutan kaht päeva puhkuseks ja teisipäevast jälle võistlusvormis, kus võtan osa väljaspool arvestust kohaliku veteranide heitevõistlusest. Kindel veel ei ole alade suhtes, aga kuulis on vaja püüda 13m piiri. Viimasel võistlusel jäi 9cm puudu. Kindlasti tahan ka nihutada kettaheite rekordit, mis hetkeseisuga on 34.02m, kuid  trennides olen heitnud 38m+.

Järgnevad plaanid võistluste osas
Veteranide heitevõistlus 18. august (kuul, ketas)
Karksi-Nuia Mängud 22.-23. august (kuul, ketas)
Veteranide heitevõistlus 15. september (kuul, ketas)
Viljandimaa noorte heitjate seeriavõistlus 29. september (kuul, ketas)

Eesti mitmevõistluste MV | 6 isiklikku + kümnevõistluse punktisumma rekord

VII kümnevõistlus 5330p |  Kuulitõuke üllatus, materjali talveks

Kümnevõistluse I päev

Kümnevõistluse esimene ala - 100m. Hommikul hakkas närvis olek. Mind paigutati 2. jooksu. Kõlas starteri kaks käsklust ära ja siis tuli see, mis tegelt pidi koju jääma. Valestart. Sain kollase kaardi, ärevus sundis mind teise katsega natuke järele andma ja ootama püstoli pauku. Teine kord saime minema, kuid reaktsiooniaeg oli mul oluliselt kehvem kui teistel. Jäin stardis maha. Kangestusin ja teiseks mõjutavaks faktoriks oli tuul, mis oli -0,7. Jooksu lõpus tundsin, et alla 12 sekundi aeg ei tule. Tuli 12,01, mis isegi on sama eelmise kümnevõistluse 100m. Rekordigraafikuga olin 0'is vähemalt, hea märk. 12. koht 19-st.

Kaugushüpe. Kindlasti oli enne kümnevõistlust oodatuim, sest sai Teeduga vahele pandud kaks 2l cocat(vaja oli hüpata 6.30 20. augustiks). Iga katsega olin suhteliselt stabiilne, eksisin isegi natuke viimasel katsel, sest treener oli öelnud, et ei muuda sammu. Kiuslikult muutsin pool pöida ja ei tabanud õieti pakkugi. Järgmine kord tuleb kuulata treenerit rohkem.
Seeria 5.95(+0.4)-5.98(+0.2)-5.95(+2.1)  |  12. koht 19-st

Kuulitõuge. Rekord oli ennem võistlust 11.80(5kg). Soojenduskatsed olid lootust andvad tegelikult, võib-olla polnud endas veel nii kindel, et nüüd siit midagi võiks tulla. Esimene katse oli kindla peale minek, kuid 11m ja kopikaid peale ma siit otsima ei tulnud. Viimane treening olin ju tõuganud üle 13m. Teine katse oli juba rekordi parandus 12cm. Nüüd teadsin, et kolmas katse on "panemine". Ja kätte jõudiski kolmas katse. Ma olin tõuke järjekorras eelviimane. Proovisin enne katset olla üpris rahulik, valmistusin ja jälgisin enda tehnikat. Kuuli juba käest lahti laskes oli tunne, et kõik jõud läks kuuli ja nüüd peab midagi tulema. Tehnika poole pealt ma pole kindel, kas oli hea katse. Aga mis kõige tähtsam, kuulsin kohtuniku käest numbreid 12.91. Hüppasin õhku ja rõõmustasin. Treener rõõmustas minuga koos, küsis, et kus kohast see veel tuli. Ta oli vaatanud ühte kohta ja kuul lendas trajektoorilt välja. Rekordgraafikut juhtisin 254 silmaga.
Seeria 11.10-11.92-12.91  |  7.koht 19-st.

Kõrgushüpe. Oodatust natuke kehvem tulemus. Seekord 1.74.
Seeria 1.62 | O | - 1.68 | O | - 1.74 | XXO | - 1.80 | XXX | 10. koht 19-st.

Kümnevõistluse I päeva lõpp - 400m. Sain radade valikust kehvema ehk 6. raja. Taktika oli lihtsalt nii kaua maksimumi peal võidelda kui jõuab. Stardist sain hästi minema. Esimene pool oli enam-vähem, jälgisin nõudeid, et pikk samm ja käte liikuvus. Viimasele sirgele jõudsin ühe kutiga kõrvuti. Ime oli see, et jõudsin veel viimased 100m natuke juurdegi panna. Lõpuks aeg 55,77. 10. koht 18-st. Rekordigraafikut juhtisin esimese päeva lõpuks 380 silmaga. Kokku 3038 punkti. Kokkuvõttes 9. koht.

Kümnevõistluse II päev

Teine päev algas 110m tõkkejooksuga, kus tegin +1,0 taganttuulega rekordi 16,16. Eelmises kümnevõistluses tehtud rekordist 91 sajandikku parem. 12. koht 18-st.

Kettaheide. Tuli natuke teha Gerd Kantrit, eriti välja ei tulnud, kuid 34.05(1,5kg) üsna rahuldav tulemus kümnevõistluse sees. Muidugi enda rekord, kuid oodatust kehvem. 8. koht 18-st.

Teivashüpe. Hüppasin rekordi, kuid täiesti halva tehnikaga, mis ei kõlba kuhugi. Pean hakkama täiesti 0ist õppima tehnikat, võib-olla kiirustasin sellega, et 125 teibalt liikuda 150'le. Talvel põhieesmärk, putitada natukene paremaks. 3.00 seekord ületasin, mis on ka rekord.
Seeria 2.70 | XO | - 2.80 | O | - 3.00 | O | - 3.10 | XXX | 12. koht 18-st.

Odavise. Täielik alla käik. Proovikatse 40+, kuid need ju ei loe. Tulemus 33.12.
Seeria X - 33.12 - X  |  15. koht 18-st.

1500m. Joosta oli kehv, sääred olid täiesti pakud ja tegin vale valiku ka naelikute suhtes. Kuidagi kehvasti läks kümnevõistluse lõpp, ühesõnaga vajus ära. Tulemus 5.44,15. 17. koht 18-st.

Kuid uus rekord umbes 500 punktiga, mis on 5330 punkti. 12. koht 18-st. Esimesed mitmevõistluste MV läbitud!

12,01(-0,7)-5.98(+0,2)-12.91-1.74-55,77-16,16(+1,0)-34.05-3.00-33.12-5.44,15

Tänane treening

Viimases võistlus eelses treeningul sai harjutatud teivashüpet ja kuulitõuget. Teivashüpe on käest ära, sest pole viimastel kuudel erilist rõhku pandud, kuid suve lõpu ja talvel kergitan teivashüpet tähtsaks. 2 korda nädalas oleks piisav harjutada. Ma ei jõua oma keha üles tõsta ja tehnika on väga konarlik. Hetkel hüpped küündivad 3m lähistele, põhimõtteliselt sirge teibaga ületan kõrgusi ja lati peal jään kõigega hiljaks või hakkan liiga vara tegema. Ühesõnaga tuleb detailidesse rohkem laskuda, et järgmine aasta olen selle kohapealt muretu.

Kuulitõuge oli laagri viimasel päeval täiesti uskumatu, kas ma olin laagrist väsinud ja ei lendanud kuul soovitud kaugusele, aga nüüd jäin täna ringi ja olin kuidagi puhanud, tõukasin 12.5m+ mitmeid kordi. Neist kõveim tulemus ületas isegi 13m piiri. 

Homme teen soojenduse, venitan, et olla juba reedel toimuvale kümnevõistluse esimesele päevale valmis. Siiski kõvat eesmärki endale ette ei pane. Treener ütles, et kõige lahjem eesmärk on teha läbi, ilma, et midagi katki läheks. Kitsam eesmärk on mõni rekord teha, või siis nii, et suuri ebaõnnestumisi ei oleks. Arvutamisega tegelevad teised inimesed.

Kuulitõuke tulemus treeningul

13.05m (jäin ringi) 5kg

Kõik ok, 10. augustil tehtud trenn

Peale Nuia laagrit on kaugushüpe kuidagi raske, üks trenn ei saanud midagi pihta, kuid täna viimased kaks katset olid lootust andvad, neist pikim umbes 6.43(ära tõuke kohast mõõdetud) ja 14-sammult. Tõuge toimus kummiplaadi pealt, mis oli asetatud äratõuke paku peale. Nii paljut ma lootma Rakvere ei lähe, võiks lihtsalt tulemus hakata numbriga 6. Ja olen rahul. Hetkene rekord 5.83 on hüpatud paar nädalat tagasi Nuias. 

Odavise on minule üks kontimurdev ala, ei saa sugugi hakkama. Vahest maandub sinna 40+ peale, aga siiski. Eks näis, homme võtan kätte teiba, et teha viimane treening enne võistlusi. 

Nuias laagris

Kaugushüpe 6.25 matilt
kuul käest ära
oda piinlik
jooksuvorm tibens
ketas 48.9m (1kg)
teivas 3.10 kõrge kaarega üle, paar ohtliku juhtu kah
kokkuvõtteks hästi sujunud laager
jõusaal

Katkestatud kümnevõistlus kannavalu tõttu

Hmm.. päev algas mulle heades toonides, võistluse algus oli ju alles õhtul, kell 6. Natuke teistmoodi kogemus, kus pead oma keha äratama õigeks momendiks. "8-võistlus" hakkas mulle tormiliselt, ise ma eriti jooksuga rahul polnud, kuid aeg 11,78 (+1,1). Enne starti käisid igasugusi mõtteid peast läbi, üks neist oli kindlasti, mis ajaga ma lõpetan. Kuid peale stardipauku oli kõik teisiti. 100m rekord paranes 23 sajandiku võrra. Järgmine ala - kaugushüpe. Rekord ju aastast 2014 ja sisevõistlusel tehtud. Igastahes klappima ei saanud, 1. ja 3. katsed läksid lugemisele. Nendest pikim kolmas 5.83(+1,6), kus käed taha kogemata panin ja 10cm röövisin õiglaselt tulemuselt. Rekordi parandust 18cm võrra. Kolmas kümnevõistluse ala - kuulitõuge. Proovikatsed lootust andvad, aga lõpuks tulemus 10.96, mis rekordist 84cm kehvem. Kõrgushüppes tuli mängu kannavalu, mis ei lasknud mul eriti keskenduda ja hüpata rekord. 1.60 alla, esimesel katsel kindel ületus. Rohkem võistlejaid edasi kõrguses ei võistelnud, siis ma võtsin järgmise kõrguse 1.80, mis alistus esimesel katsel. Treener ütles, et ära rohkem tee, see on piisav. Sinna paika mu kuues kümnevõistlus jäi.

Viimane treening enne kuuendat kümnevõistlust

Täna treening sujus üpris hästi tegelikult. Teibas oli vaja proovida hoojooksu ja natukenegi kõrgemale hüpata lati kohale. 3.10-3.30 on hetkene lagi vaadates treeninguid. Suuri ahhetavaid tulemusi ma lootma ikkagist ei lähe, sest peamiselt tahaks saada hea ettevalmistuse augusti keskel toimuvateks meistrikateks. Kuigi jätan 400m ja 1500m tegemata, sest treener ei pea vajalikuks. Lähen tegema nö "8-võistlust". Kuid loodame, et on soe ilm, ergas olek ja nii need rekordid sünnivad!

Tänase kuulitõuke tulemused

4kg 14.1m

5kg 12.3m(üleastutud) 12.0m(ringi jäin)

Treeneriga paika pandud väike eesmärk reedeks ja laupäevaks

12,1/5.70/11.5/1.75/...    & 16,5/30/3.20/38/...

12 päeva kümnevõistluseni

Emotsioon on hea, ligikaudu 38,7m lendas 1,5kg ketas. Ja mis kõige tähtsam, et  stabiilselt püsisin 4 katset ringis(märg ring oli natuke) ja tulemused olid 38m lähedased kõikidel kordadel. Kindlasti mu enesekindlus suureneb sellise treeningu pealt, kuigi ei saa veel öelda, et midagi tehtud on. Ei, kõik on alles ees. Lihtsalt see video, mis on lisatud 16. juuni siia blogisse ei näita mu praegusi oskusi. Üsna varsti jagan teiega loodetavasti natuke teisest tehnikast video. Kuid ma õppisin, et ennast kogu aeg filmida pole ka mõtet, sest sellise taktikaga eriti ma ei parane tehnika poolelt. Aga siiski äärmiselt hea meel enda üle! Pisike unistuse 6000p kursil olen ikkagist teel.

Just, vot tak

Täpselt 13 päeva on jäänud kuuenda kümnevõistluseni, mis toimub Nuias. See annab mulle ettevalmistuse kindlasti ka augusti keskel toimuvateks Eestikateks. Tänases trennis tunnetasin enda jaoks suurepärast kaugushüppe vormi, 8-10 sammult 5.80. Pole sugugi paha võrreldes mu eelnevate treeningutega. Uuel nädalal pean rohkem rõhku panema teivashüppele, kõrgushüppele. Sammu märgid tuleb paika klappida, tunnetust rohkem kätte saada ja siis juba on hea minna vastu kümnevõistlusele. Kettaheites sain ka ühe trenni korralikult 1,5kg ketta lendama, üle 36m oli kindlasti. Hetkeseisuga olen rahul, aga ei tea, mis homne päev toob!

emotsioonid peale kaugushüpet

Tänane kettaheite treening

Harjutamine teeb meistriks.. see on küll tõsi. Ma olen palju trenne proovinud Gerd Kantri pööret. Lihtsalt vahel tundub raske ja arusaamatu. Siis vihastad, vannud, et nii ei jõua kuhugi. Aga mõni trenn isegi tuleb rohkem kui loodad. Ja kui ringi jääd peale pööret, siis asi on korras. Lendab sul see ketas, kuidas lendab, aga ringi jäämine on tegu. Eks ma olen õppinud, et rabistamine ei kanna vilja ja tänane rahulik treening näitas seda väga hästi. 

Kettaheite tänase treeningu tulemused

u 47m ketas 1kg

u 36m ketas 1,5kg 

Jooksuvorm, heited, hüpped ja muu statistika

Pole siiamaani saanud teada oma võimeid jooksus, võimalus avaneb juuli lõpu poole. Kuid trennis 50m käsiajaga püsti startides 6,15 pole sugugi paha. Mõeldes, et talvel jooksin sees 6,1 madallähtest. Kuigi järgnevad trennid punnitan alla 6 sekundi, sest alles esimene ülepikaaja jooksunädal on käes. Tõkkeid proovisin paar nädalat tagasi, kuid see vajab natuke lihvimist ja tuleb küll. 

Heited, fucking raske. Minu jaoks, kes on mänginud põhimõtteliselt terve elu jalgpalli, kätele trenni tegemine oli reaalselt 0. Tehnika veab ka viltu. Kuid varsti saab asja, uskuge mind! Kettaheitest nii palju, et viimane võistlus ei saanud tulemust kirja, kuid viimane katse oli lootust andev. Lendas paraku paremalt sektorist välja, kuid ringi jäin püsima. Ligikaudu 33-34m. Nii et midagi ei ole kadunud, pigem on aastakesega juurde tulnud. 

Kuulitõuge 5kg/4kg trennis (ei jäänud ringi) tänane proovimine peale võistlust

u 13m küljeti (4kg)

u 12,3m kohapealt (4kg)

u 12,2m hüppega (5kg)

u 13,1m hüppega (4kg)

Eelnevad trennid
u 13,2m (4kg)
u 14,1m (4kg)

Niipalju võin öelda, et on päris palju nokitsemist kõrguse ja kaugusega. Svammkasti puudus on väljas treenides. Aga kindlasti mu hoojooks on kauguses paranenud, tõuget proovin veel endale sisse sööta nagu öeldakse ja palju lihvi vajavad ka muud elemendid. Lühidalt öeldes, et kõhulihased on nõrgad kauguse jaoks. 8 sammult hüpates sain kirja üks trenn 5.40 (kaugushüppe rekord 5.65 hüpatud mitu aastat tagasi). Kuid 5 lõppu hüpata see hooaeg, peab lootma! Kõrguses proovisin ülepikaaja alles eile nii, et eriti midagi kirjutada ei saa. 

5. juunil tehtud video

Võistluste tulemused

Viljandimaa noorte MV
Kuulitõuge 11.44 (5kg)
Kettaheide NH (1,5kg)

Viljandi SVK heitjate seeriavõistlus väljaspool arvestust
Kuulitõuge 11.18 (kg)
Kettaheide NH (1,5kg)
Odavise NH (600g)

Ettevalmistus kolmapäevaks

Treenerivahetus, vigastused, põhieesmärk suveks ja amatöörina sportimise nauding

Otsus kergete killast kindlasti ei olnud, nüüd lihtsalt vaja avaldus emal kirjutada, et saaksin ametlikult ka ühe treeneri alt teise alla mindud. Kuid kui tahan edasi liikuda spordis, siis treenerivahetus oli ainuõige otsus. Põhjused jätan enda teada. 

Vigastusest niipalju, et päris palju olen teada saanud, mis ma tegema peaksin. Painduvusega on probleeme. Teipimine, rullimine tuleb mulle kasuks. 

Põhieesmärk on kirjas märkmikus: saada end korda, et treener saaks õpetama hakata sügisel mulle konkreetsemalt alasid. Praegu lihtsalt tegelen ÜKE ja oma ravimisega. Kindlasti paar võistlust on ka lähiajal tulemas, seal saab siis lihtsalt "jala ukse vahel hoida" ja kasvõi heidet proovida. 

Keioga vesteldes ütles ta hästi, et inimesed tulevad staadionile ja istuvad maha ning nõuavad sportlastelt mingeid ulmeid saavutusi. Tegelikult ei näe, mis sportlase sees toimub, kuidas ta on selleks võistluseks valmistunud, samas mis vigastus teda vaevab jne. Kindlasti tahan võtta amatöörina sportimisest naudingut, tuleb neelata mõruda pilli alla kui ei jõua kuhugi tippvõistlusele, olgem ausad, aga ma alla ei anna. Tahan oma võimeid proovile panna.

Turgutan end vahel ka meres ujumisega, hea ravimisvahend. Venitan, mudin palliga valusat närvi kohta jne.

14.06.2015

Viljandimaa koolidevaheline kergejõustikuvõistlus

Esimene nö jõukatsumus, kuid tulemas on Viljandi meistrikad, kus on olulisem võistelda. Aga kooliga I-koht maakonnas, tippsaavutus.

Tulemused

Kettaheide - 32.09

Kuulitõuge - 11.80 (5kg) rekord

22.05.2015

Valter Külveti II mälestusvõistlus

26.02.2015 Abja Gümnaasiumi spordihoones

Hää sõbraga sai võisteldud koos 

Viimane päev kui olin 16-aastane. Nii öelda oldschool treeneriga sai käidud Abjas võistlemas. Algselt plaanitud kõrgushüppele lisandusid 50 meetrit sprinti ja 50m tõkkejooks. Kõrgushüppe 1.80 oli kindel rahulolek, sest tuli võistelda tossudes ja maandumine samuti tavapäraselt väiksemal matil. 

Järgmine ala 50 meetrit sprint. Peale kõrgushüpet oli enesetunne parem ja mõtlesin ära kasutada võimalust. Eeljooksus saadud käsiajaga 6,1 tagas kindla esikoha eeljooksudes ja finaali võitsin 6,3. Tossudes joosta tulemus 6 sekundi piiri alistamise lähedusse annab lootuse suvel hästi esineda sprindialades. Viimane ala 50 meetrit tõkkejooksu läbisin treeningmõttes ajaga 7,5.

Esimesed meistrikad

   Kirjutan miskipärast alati tükk aega hiljem peale võistlust. Lihtsalt tihe ja tegus olek on, vahel leiab tsipa aega ja kasutan toda blogi täitmiseks. 

   Laupäevase võistluspäeva pidin vahele jätma haiguse tõttu. Pühapäeval sain joosta 60 meetrit tõket ja hüpata kõrgust. Esimene neist oli enam-vähem hästi, aga kõrgushüpe katastroof. Mu välisvõistluste kõrgushüppe rekord on 1.70m, koduhallis hüpanud 1.85m õrna puutega maha. Ma ei oska öelda, mis minus lahti oli, aga tol hetkel ei läinud nii nagu peab. Esimesed meistrikad läksid aia taha. Kuid siiski äärmiselt hea meel on debüteerida meistrikatel ja jääda teisena tõkkejooksus finaali ukse taha. 

Eesti A- ja B-klassi talvised MV

17.01-18.01.2015

60mtj 10. koht | aeg 8,78

kõrgushüpe 12. koht | tulemus 1.70

Tahe midagi hästi teha

  Tuleval nädalavahetusel löön kaasa meistrikatel: 60m, 60mtj ja kõrgushüpe. Eesmärke omale ei sea, aga võtan igast alast maksimumi, tahan võistlusega rahule jääda. Tuleb olla optimist. Esimene proovikivi aastal 2015. 
  Võistluse ootus on kestnud 3 kuud, alates oktoobri lõpust sai juba paika pandud meistrikate alad. Kogu selle aja teinud ainult kahte ala, käinud matsu tõkkeid joostes ja ajanud sadu kordi kummi õõtsuma kõrgushüppe mati kohal. Pole enda pingutusega rahule jäänud, nüüd peab koormust tõstma, et hingeldades väljuksin treeningsaalist. Nagu öeldakse raske treeningutel ja kergem võistlustel, nii peabki. Tunnistan üles, ma olen olnud loru, tõsiselt loru. Aga ma luban endale, et võtan end käsile, annan igal treeningul 110%. Ootan juba suve lõpust alates uut suve, et saaks enda võimeid uuesti proovile panna. 

Viljandimaa noorte MV tulemused
50m 6,3s (käsiaeg)
50mtj 7,3 (käsiaeg)
Kõrgushüpe 1.80m